寶寶不吃水果好不好怎麼辦

　　不少寶寶小時候都會有挑食的壞習慣，有些寶寶不喜歡吃水果，這樣好嗎?下面就是小編給大家整理的寶寶吃水果事項，希望對你有用!

　　寶寶不吃水果好嗎

　　寶寶不喜歡吃水果，對身體發育是不好的，會有很大的影響的。水果含有豐富的維生素、微量元素、礦物質和膳食纖維，是兒童生長不可以缺少的營養素來源，水果中含有豐富的維生素C，孩子吃水果，有利於食物中的鐵的吸收。如果寶寶膳食纖維攝入不足，就會導致寶寶便祕。讓寶寶吃水果，不但從小培養良好的飲食行為的關鍵。兒童時期可以影響到少年，甚至成人時期。

　　寶寶吃什麼水果好消化

　　1、蘋果

　　寶寶吃什麼水果好消化——蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。

　　蘋果蒸著吃：止瀉易消化

　　蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。

　　2、橙子

　　寶寶吃什麼水果好消化——味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。因為柑橘類水果的果皮裡含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡有止咳化痰的效果。

　　注意事項

　　1.飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。2.橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。3.吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。4.吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　3、木瓜

　　寶寶吃什麼水果好消化——木瓜，味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

　　消化不良，試試木瓜煮鯽魚湯

　　主料：鯽魚500克,木瓜500克

　　調料：鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克

　　做法

　　1. 將鯽魚宰殺洗淨，在魚兩面各刻一定花刀;

　　2. 木瓜去皮、籽，切成片，洗淨;

　　3. 鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;

　　4. 鍋中倒入油，加入薑片、蔥段，爆出香味後，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸後再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白;

　　5. 去掉姜、蔥，調味並加入胡椒粉即可食用。

　　木瓜鯽魚湯的製作要訣：

　　本品需雞湯約750克。

　　小帖士-健康提示：

　　1. 健脾開胃，利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。

　　山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

　　4、山楂

　　寶寶吃什麼水果好消化——山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

　　山楂蒸熟吃：開胃促消化

　　山楂含有大量的有機酸、果酸等生吃會對胃有一定的刺激而且還會有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效。

　　注意事項

　　山楂不宜與豬肝同食，山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營養價值，故山楂與豬肝不宜同食。

　　山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食，黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會破壞分解山楂中的維生素C，降低營養價值，故不宜同食。

　　山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便祕，引發噁心、嘔吐、腹痛等症狀，所以不宜同食。

　　山楂與維生素K3相剋，維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利於維生素K3的止血作用。

　　處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長髮育造成不利影響。

　　蜜山楂的做法

　　原料：山楂、蜂蜜。

　　做法：將山楂洗淨，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻後放入瓶罐中貯存。

　　用法：每天服用。

　　功效：開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。

　　5、李子

　　寶寶吃什麼水果好消化——李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化的同時提升孩子的食慾。而且還含有多種氨基酸，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品

　　注意事項

　　1、適宜人群一般人群均能食用1、發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。2、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。3、多食易生痰溼、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰溼及小兒不宜多吃。2、食用禁忌1、未熟透的李子不要吃。2、切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。3、李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五臟;勿同麋、鹿肉同食

　　6、無花果

　　寶寶吃什麼水果好消化——聖經中第一個出現的樹名的就是無花果了，也因此被大多數的教徒認為是聖果。無花果裡面含有多種有機酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內的有毒物質，是益胃潤腸的好水果。

　　無花果煮糖

　　無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食慾不佳、平常容易腹瀉或便祕孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒儲存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

　　做法：

　　1、以100公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。

　　2、煮至湯汁快乾時關火，冷卻後放入冰箱儲存。

　　3、儲存期間，每週應該拿出加熱一次。

　　7、柚子

　　柚子的“性情”寒涼、味酸大於甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀

　　柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。

　　鮮橙柚子汁的製作方法：

　　原料：橙子，柚子，檸檬

　　廚具：榨汁機

　　1.柚子洗淨，去皮，切成兩半挖出果肉。

　　2.橙子洗淨，剝出果肉。

　　3.將橙子和柚子肉放入攪拌機，並幾滴檸檬汁。

　　4.用攪拌機攪拌並炸出果汁。

　　5.把榨好的果汁盛入杯中即可食用。

　　鮮橙柚子汁的營養價值：

　　1.柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高。

　　2.橙子有化痰、健脾、溫胃、助消化、增食慾、增強毛細血管韌性、降低血脂等功效,。

　　小貼士：

　　1.儘量把柚子的白膜去掉，有苦味。

　　寶寶不能吃的水果

　　一、草莓

　　草莓的功效：

　　中醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　寶寶要少吃草莓的理由：激素

　　中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，除極少部分屬於高產新品種外，一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短，顏色也鮮豔了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。

　　二、甘蔗

　　寶寶要少吃甘蔗的理由：中毒

　　春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有仔細挑選，切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象，結果食用後導致甘蔗中毒。

　　三、菠蘿

　　寶寶要少吃菠蘿的理由：噁心、嘔吐、腹痛腹瀉

　　有的孩子吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口脣發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預防過敏反應，菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶後再吃。

　　四、香蕉

　　寶寶要少吃香蕉的理由：二氧化硫對人體是有害

　　為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的，正確的方法應該是加溫薰熟。

　　五、葡萄

　　寶寶要少吃葡萄的理由：含催熟劑乙烯

　　一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。這樣的葡萄最好別給孩子吃。