準媽媽預防感冒食譜有哪些

　　感冒是常見的小疾病，孕婦也是一樣，很多孕婦感冒了覺得吃藥對胎兒不好，那麼孕婦吃什麼預防感冒呢?下面由小編為大家介紹準媽媽預防感冒食譜，希望能幫到你。

　　準媽媽預防感冒食譜

　　1.豬肝番茄湯。首先準備新鮮的豬肝以及番茄，蘑菇少許，喜人少許，雞蛋以及調味料。其次，將豬肝的筋膜去除，再清洗乾淨，加入少許料酒以及生薑和雞蛋液，充滿攪拌。將豬肝放入鍋中熬煮，將番茄切成丁狀，加入準備好的香菇以及蝦仁，最後煮熟後加入少許鹽巴即可。

　　營養：豬肝具備養肝的功效，準媽媽食用之後，能夠增強自身的抵抗能力。在預防感冒方面，準媽媽們在春季食用豬肝番茄湯，能夠增加自身的抵抗能力。番茄營養豐富，蝦仁也是屬於高蛋白的食物，特別適合準媽媽們。

　　2.蘿蔔魚頭湯。首先準備新鮮的白蘿蔔和蔥白，準備新鮮的魚頭及薑片，其次將魚頭清洗乾淨，放入少許胡椒以及料酒進行醃製。將白蘿蔔的外皮去除，切成塊狀。其次，將魚頭放入鍋中煎煮，加入少許的薑片。將魚頭放入燉鍋中，再放入白蘿蔔，用小火熬煮即可。最後加入少許鹽巴。

　　營養：魚頭湯口感鮮美，蔥白也是具備殺菌的功效。想要預防感冒問題，飲食選擇上自然要選擇具備殺菌效果的食物。白蘿蔔也是具備一定的健脾功效，還利於調節人體的消化功能，特別適合準媽媽們食用。

　　準媽媽春季防感冒注意事項

　　1.利用鹽水漱口。在預防感冒方面，我們要注意殺菌方面的處理。特別是春季容易出現流感的傳播，要注意常常漱口。鹽水就是天然的殺菌材料。我們建議準媽媽們能夠常常用鹽水漱口，防止細菌感染自己的喉嚨部分，從而出現了感染問題。

　　2.少到公共場所。春天常常下雨，有些地方會比較潮溼，潮溼的地方也是比較容易滋生細菌的。為了預防準媽媽出現感冒的問題，我們還是建議準媽媽們不要常常到人群比較多的地方。特別是到一些公共場所，容易感染病毒，從而引發感冒問題。儘量在家裡養胎會比較好。

　　3.多戴口罩。想要預防病毒的感染，戴口罩是比較直接的護理方式，這也是對於自己的一種保護。現在很多人為了防止吸入過多的灰塵或者是霧霾，都會選擇戴口罩。準媽媽們也可以選擇適合自己的口罩。

　　4.保證休息時間。人的精神好，對於疾病的抵抗能力就比較強。想要有更強的抵抗能力，那麼我們建議準媽媽們能夠保證自己的睡眠時間。每天要安排好自己的作息時間，比如中午能夠休息一下，自己也能夠更有精神。晚上儘量早點休息，不要熬夜比較好。

　　5.注意衛生。想要保證自身的健康，準媽媽們還需要注意自己的衛生問題。準媽媽們要常常洗手，注意飲食衛生，三餐最好自己準備，儘量不要到外面的飯店裡吃飯。注意飲食衛生，才能夠更大程度的預防感冒。

　　準媽媽春季預防感冒，希望能夠從飲食營養方面提高自身的抵抗能力，還能夠在日常護理方面更好的保護自己。