後背腰右側疼痛是什麼原因

　　我們都知道，如果我們長時間坐在那裡沒有得到有效的運動的話，腰部就會非常的不舒服，因此，定時的活動是非常的有必要的。下面由小編為大家整理的後背腰右側疼痛的原因和如何防止腰痠的方法，希望大家喜歡!

　　後背腰右側疼痛的原因

　　考慮是腎虛的表現，建議你去正規中醫院檢查一下在對症治療,平時應堅持鍛鍊,運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行。可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。 背痛是一種症狀,可以見於多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結核,腫瘤等;有的背痛症狀較輕,往往是由於背部受涼,姿勢不良引起,不必過於焦慮.除了由嚴重疾病引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的鍼灸,推拿,拔罐都有很好的療效.

　　如何防止腰痠

　　1.溫水中泡澡，這樣的時間不能超過15分鐘，最好搭配市面上購買的精油等，這樣能夠減緩腰痛的痛苦。

　　2.女性朋友要注意檢查自己鞋子，鞋頭呈現尖形，對於鞋子材質過硬的鞋子，那麼都應該全部收起來，多多穿運動鞋比較好。

　　3.側躺的方式來睡覺，這樣能夠減輕壓迫脊椎的機會。如果習慣仰臥的人群，那麼可以把枕頭墊放在膝蓋後方，這樣能夠讓腳步稍微的提高。

　　4.多多增加鈣質的攝入，生活中有很多富含鈣質的食物，例如：豆漿、豆腐、牛奶等，這些食物能夠補充鈣質，減少骨質的流失，避免出現骨質疏鬆的情況。