左背痛是什麼原因
?背痛的預防保健方法有哪些?小編這就告訴你左背痛的原因。
左背痛的原因
1、不正確的姿勢
長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。
2、急性腰扭傷
不正確的姿勢搬、抬重物,或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。
3、勞累
平時運動或勞動較少,在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。
4、退行性改變及骨質增生
隨著年齡的增長,關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。
5、腰椎間盤突出
由於退行性改變,經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出,壓迫脊髓或神經根。
背痛預防保健
1、經常鍛鍊身體
工作或做家務避免長時間彎腰。如需經常參加重體力勞動應在褲帶上加一條寬腰帶。生活和工作中採用正確的姿勢。
2、坐
腰背坐直。雙腳平放於地,使髖關節屈曲呈直角。應坐有靠背的椅子,可在腰後加一軟墊,保持腰椎的生理前凸。
3、站
頭平視前方,腰背挺直,挺胸收腹,腰後部稍向前凸。
4、臥
枕頭不要太高。可用一軟墊,置於後腰,使其保持生理弧度,用一小枕放於膝下,下肢微屈更利於腰背放鬆。
5、提取重物
找準重物的握持部位,儘量站近重物。蹲下,但要保持腰部與地面垂直,切記不可彎腰,握緊要提舉的物體,收腹,雙腿用力提起物體,伸髖、膝,直到人體站直,整個過程中保持腰部垂直。提起後儘量讓物體貼近身體。
背痛檢查診斷
1、非神經性下背痛
主要是由於肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾,例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。
這些疼痛分佈主要在脊柱兩側,嚴重的甚至會散播至臀部及大腿後側,其疼痛的特徵是一種深部的鈍痛.肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處,而且往往會有一個特別的痛點,在壓迫時會引起較劇烈的疼痛。
肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良,導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力,進而引發疼痛。
2、神經性下背痛
由於神經的壓迫,例如脊椎管的狹窄或是骨刺造成神經根的壓迫。這種疼痛的特徵多半是一種刺痛,其分佈和病變的神經所支配的區域有關,例如小腿外側、大腿後側即是常見的疼痛區。
有些病人會在走一段路,就有兩下肢疼痛麻木,而必須休息後才能繼續行走的現象,稱為“間歇性跛行”。神經的壓迫除了疼痛之外,往往也伴隨著足部的無力及感覺異常:例如穿拖鞋會掉落而自己不知道,無法踮腳尖行走等。久了甚至會有足部肌肉的萎縮。
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