什麼食物吃了可以暖宮

　　為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。血是女性身體康泰的根本。血液執行舒暢，盈漲虧落有時，方能成孕坐胎。如果血氣遭遇寒邪，就會損傷子宮陽氣。那麼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　哪些食物能巧除宮寒

　　1、桑葚幹

　　桑葚幹是一種具有極高營養價值的乾果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚幹中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之後能快速的被吸收和利用，因此對於貧血的女性而言多吃點桑葚幹也是極好的補血美食!

　　只有女性體內的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養，起到溫煦暖宮的作用。

　　2、生薑

　　生薑是人們日常飲食中必不可少的一種調味料，烹飪食材的時候常用到生薑。其中對於女性而言，經常吃點生薑還是不錯的暖宮食物。

　　在生薑中含有一種具有辛辣作用的物質——薑辣素，這種物質具有一定的抗氧化性，被人體攝取之後能發散並促進體內氣血的執行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多餘的寒氣，進而達到暖宮的功效。

　　3、紅花

　　中醫理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養血的作用，其中對於女性而言，經常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養血效果，對滋養子宮發揮十分重要的保健功效。

　　但是，雖說紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對身體產生不良的影響。

　　調理宮寒試試食療

　　1、益母草荷包蛋湯

　　材料，雞蛋1個、益母草20g、大棗20g、紅糖適量。

　　做法，先大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨。在鍋內放水，加入益母草和大棗。煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，煮大約15分鐘。然後，煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。在過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。

　　2、薏仁紅豆蓮子湯

　　材料，薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。

　　做法，將好薏米、紅豆、蓮子洗淨。再加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了。

　　3、當歸羊肉生薑湯

　　材料，羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。

　　做法，先將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。接著，將羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片，再新增1飯碗水，然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時左右就可以了。燉好後取出加入少許鹽調味進行調味。

　　4、紅豆湯

　　材料，紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

　　做法，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。接著，啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。

　　5、杞米豆漿

　　材料，黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

　　做法，黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。小米洗淨加入豆漿機內。再加入枸杞和新增適量的清水。啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化就可以飲用。

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