耳聾吃什麼食物好_有哪些禁忌
生活當中較多的原因會誘發耳聾的出現,而且會給患者帶來較多的不便,大家需要經常關注自己耳部的健康,本文是小編整理的耳聾患者的飲食禁忌,希望對你有所幫助。
耳聾患者日常飲食禁忌
1、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細 胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人 群不分男女,天天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻 26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
2、多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功 能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
5、常吃豆製品
大豆中含有大量的鈣,補充耳蝸鈣代謝不足,改善耳聾、耳鳴症狀。因此,常吃豆製品,有利於預防耳聾。
6、多補充富含蛋白質和維生素類食物
有關專家的研究發現,噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類如維生素B1、B2、B6等消耗量增加。因此,我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
7、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液迴圈障礙時,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。中 年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
8、限食
合理的節制進食可以延長壽命。有醫學家進一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關係。採用隔日餵食法使鼠體重明顯下降後發現,它們不僅平均壽命延長40%,而且耳蝸電圖結果也比對照組好。由此可見,限食有可能延緩老年人耳聾的發生。
9、降低血脂
有學者對341位老年人進行了研究觀察,其中有高脂血症者其老年性耳聾的罹患率明顯高於血脂正常者。這是由於高血脂影響了內耳的血液迴圈和致使內耳過氧 化物增多所致,故降低血脂有助於防治老年性耳聾。可適當多吃些植物油,多吃一些降血脂的食物,如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、 茄子、燕麥、奶類等。
耳聾的預防
1、保護好聽力,耳聰目明是身體健康的標誌,平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因,一是藥物中毒,二是噪音。藥物最多最主要原因。可以致聾的藥物主要有:鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等,這些藥物易損害內耳、耳蝸聽覺感受器,前庭平衡感受器,造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒症狀主要有:用藥期間或停藥物以後,出現高調耳鳴,聽力下降,並且逐漸加重,直到全聾。噪聲失聰,不規律、強刺激噪聲,不僅能引起心理不適,而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的,進行性損傷,很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。噪聲引發耳聾的特點是:出現高調耳鳴,且由間歇性變成持續性,最後致聾。
2、克服不良習慣――掏耳。耳屎在醫學上稱為耵聹,是耳道面板耵聹腺的,正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹,可以隨運動時的振動,和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹,應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道面板,把細菌帶入外耳道,引起發炎,不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就會影響聽力。如果耳癢難忍,可以用棉棒佔酒精擦拭,但不要插入太深。
年輕人不能過多、過長聽MP3等,過多使用耳機,也會引起聽力的慢性損傷。如果確實需要持續使用耳機,應每隔半小時適當休息一下。在持續勞累後,應避免接觸噪聲或過大聲音;應儘量避免給新生兒、兒童使用氨基糖甙類藥物即鏈黴素、慶大黴素和卡那黴素等;聾兒生育風險的夫婦,應接受遺傳指導和產前諮詢;應預防耳外傷和感染;應預防感冒。有一部分病人發生分泌性中耳炎,與感冒有關係,因此預防感冒可減少一個發病因素;應注意避免引起耳聾的可能誘因,比如:連續熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張時,就應注意調整和休息。
當出現耳鳴、眩暈、噁心、嘔吐等症狀,還應到醫院耳鼻喉科及時就診;慢性中耳炎應儘早治療,避免耳聾繼續發展。平時生活中需要注意避免造成耳朵受到損害,而且要注意預防中耳炎,平時生活中不要過度的掏耳朵,以免造成耳朵受損,大家在日常生活當中,應該注意身體的調理方法,要注意避免各種疾病,有效的進行調養,以免造成自己的聽力受到損害。
耳聾的具體危害
1、嚴重影響人際關係:常使患者在學校或社交場合中難以跟同學或親友談話,在電話中交談也力不從心,以致有被隔離感。同時因為常聽不清楚別人說話,很容易造成誤會,影響人際關係。
2、阻礙事業發展:重要的商業決策都是在商業會議中做出,耳聾者若無法有效地跟別人對話或聽不清楚發言者的講話,便會錯過或誤聽一些重要的訊息,因而影響商業決策,錯過機會,影響業務發展。也會對工作造成很大的困擾。
3、危害心理健康:要別人重複,才能明白說話內容,聽者為了避免與人溝通時的尷尬,可能會慢慢地將自己孤立起來,甚至造成脾氣暴躁、性格孤僻或抑鬱。耳聾兒童常因為成績偏低,而感覺自我形象不佳,容易有脾氣暴躁、精神不集中等行為及心理問題。
4、危害身體健康:人的身體健康與他們的聽力程度息息相關。在多項研究中,研究者測量了耳聾老人的健康程度,然後為他們配上助聽器,3個月後作同樣測量,發現他們的身體及心理健康都有明顯改善。
耳聾的併發症
1.兒童心智發育不全
耳聾使新生兒失去“聽”和“說”的權力,不能獲得外界的資訊,導致語言系統的發育受到嚴重影響,聽力損失將延誤他們的智力、語言的正常發展。導致兒童的心智發育不健全。
2.老年痴呆症
耳聾常伴有耳鳴或重振現象,使老人語言辨別率和表達能力極度下降,導致老年人缺乏人際交往,性格變得孤僻、古怪,並可能導致老年痴呆症的發生。
3.多疑症
一旦患上耳聾,與人交往就產生了障礙,聽不清楚別人說什麼,總怕別人瞧不起,進而產生自卑感。而越自卑,越重視他人對自己的態度,敏感性遮強,以致對一個不起眼的動作也會產生一連串猜想,並逐步演變成對他 人的敵意和攻擊。專家指出:由於耳部聽力問題導致的多疑猜忌,是一種較嚴重的心理障礙。
4.喪失語言能力
大部分是由於聽力喪失而導致喪失學習語言的能力,最終導致語言能力喪失。
耳聾不僅只是一種聽覺能力的喪失,患者失去的不僅僅只是聲音,更會給患者的心理帶來嚴重的影響,導致多種併發症的發生,可能使患者的世界走向一個畸形發展的世界。因此,患上耳聾一定要及時治療。
預防耳聾的日常注意
耳聾有許多種型別,聽力損失有輕有重,病程有長有短。根據各種不同的耳聾,平時應該注意以下方面的問題:
1突聾患者,尤其是雙側聽力嚴重損失的患者,在生活上是很不適應的。我們知道,人類的聽覺作用,首先是保證自身的安全需要,其次是與他人交流。兩耳全聾,在馬路上聽不到車聲,到野外聽不到自然的各種聲音,有時是很危險的。因此,患者在治療期間應安心住院或居家養病,不宜外出。
2久聾患者,對於近乎無聲的字根表世界已經適應,一般情況下不會出危險。但是也可能由於別人的不重視而出現不安全的隱患。
3戴助聽器的患者,如果長期依賴助聽器,要防止助聽器突然發生故障或電池失效等因素帶來的問題。
4對待耳聾病人,說話、解釋問題要有耐心,必要時多用文字和手勢幫助交流。要尊重患者,不可因為患者耳聾,對患者口出蔑視之主。此時如果因為患者的脣讀看口形而理解主語義,會產生不良後果。
5耳聾患者的生活起居要有規律,勞逸要適度,飲食要清淡,對疾病的治療要有恆心,對未來生活要有信心。