耳聾吃什麼食物好_有哪些禁忌

　　生活當中較多的原因會誘發耳聾的出現，而且會給患者帶來較多的不便，大家需要經常關注自己耳部的健康，本文是小編整理的耳聾患者的飲食禁忌，希望對你有所幫助。

　　耳聾患者日常飲食禁忌

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細 胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人 群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻 26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。

　　2、多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功 能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

　　3、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　4、養成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

　　5、常吃豆製品

　　大豆中含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有利於預防耳聾。

　　6、多補充富含蛋白質和維生素類食物

　　有關專家的研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類如維生素B1、B2、B6等消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

　　7、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中 年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　8、限食

　　合理的節制進食可以延長壽命。有醫學家進一步研究了限食與長壽及老年性耳聾的關係。採用隔日餵食法使鼠體重明顯下降後發現，它們不僅平均壽命延長40%，而且耳蝸電圖結果也比對照組好。由此可見，限食有可能延緩老年人耳聾的發生。

　　9、降低血脂

　　有學者對341位老年人進行了研究觀察，其中有高脂血症者其老年性耳聾的罹患率明顯高於血脂正常者。這是由於高血脂影響了內耳的血液迴圈和致使內耳過氧 化物增多所致，故降低血脂有助於防治老年性耳聾。可適當多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、 茄子、燕麥、奶類等。

　　耳聾的預防

　　1、保護好聽力，耳聰目明是身體健康的標誌，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因。可以致聾的藥物主要有：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等，這些藥物易損害內耳、耳蝸聽覺感受器，前庭平衡感受器，造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒症狀主要有：用藥期間或停藥物以後，出現高調耳鳴，聽力下降，並且逐漸加重，直到全聾。噪聲失聰，不規律、強刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。噪聲引發耳聾的特點是：出現高調耳鳴，且由間歇性變成持續性，最後致聾。

　　2、克服不良習慣――掏耳。耳屎在醫學上稱為耵聹，是耳道面板耵聹腺的,正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運動時的振動,和下頜運動時自行排除。大塊硬結的耵聹，應該請耳科醫生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道面板，把細菌帶入外耳道，引起發炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒佔酒精擦拭，但不要插入太深。

　　年輕人不能過多、過長聽MP3等，過多使用耳機，也會引起聽力的慢性損傷。如果確實需要持續使用耳機，應每隔半小時適當休息一下。在持續勞累後，應避免接觸噪聲或過大聲音;應儘量避免給新生兒、兒童使用氨基糖甙類藥物即鏈黴素、慶大黴素和卡那黴素等;聾兒生育風險的夫婦，應接受遺傳指導和產前諮詢;應預防耳外傷和感染;應預防感冒。有一部分病人發生分泌性中耳炎，與感冒有關係，因此預防感冒可減少一個發病因素;應注意避免引起耳聾的可能誘因，比如：連續熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張時，就應注意調整和休息。

　　當出現耳鳴、眩暈、噁心、嘔吐等症狀，還應到醫院耳鼻喉科及時就診;慢性中耳炎應儘早治療，避免耳聾繼續發展。平時生活中需要注意避免造成耳朵受到損害，而且要注意預防中耳炎，平時生活中不要過度的掏耳朵，以免造成耳朵受損，大家在日常生活當中，應該注意身體的調理方法，要注意避免各種疾病，有效的進行調養，以免造成自己的聽力受到損害。

　　耳聾的具體危害

　　1、嚴重影響人際關係：常使患者在學校或社交場合中難以跟同學或親友談話，在電話中交談也力不從心，以致有被隔離感。同時因為常聽不清楚別人說話，很容易造成誤會，影響人際關係。

　　2、阻礙事業發展：重要的商業決策都是在商業會議中做出，耳聾者若無法有效地跟別人對話或聽不清楚發言者的講話，便會錯過或誤聽一些重要的訊息，因而影響商業決策，錯過機會，影響業務發展。也會對工作造成很大的困擾。

　　3、危害心理健康：要別人重複，才能明白說話內容，聽者為了避免與人溝通時的尷尬，可能會慢慢地將自己孤立起來，甚至造成脾氣暴躁、性格孤僻或抑鬱。耳聾兒童常因為成績偏低，而感覺自我形象不佳，容易有脾氣暴躁、精神不集中等行為及心理問題。

　　4、危害身體健康：人的身體健康與他們的聽力程度息息相關。在多項研究中，研究者測量了耳聾老人的健康程度，然後為他們配上助聽器，3個月後作同樣測量，發現他們的身體及心理健康都有明顯改善。

　　耳聾的併發症

　　1.兒童心智發育不全

　　耳聾使新生兒失去“聽”和“說”的權力，不能獲得外界的資訊，導致語言系統的發育受到嚴重影響，聽力損失將延誤他們的智力、語言的正常發展。導致兒童的心智發育不健全。

　　2.老年痴呆症

　　耳聾常伴有耳鳴或重振現象，使老人語言辨別率和表達能力極度下降，導致老年人缺乏人際交往，性格變得孤僻、古怪，並可能導致老年痴呆症的發生。

　　3.多疑症

　　一旦患上耳聾，與人交往就產生了障礙，聽不清楚別人說什麼，總怕別人瞧不起，進而產生自卑感。而越自卑，越重視他人對自己的態度，敏感性遮強，以致對一個不起眼的動作也會產生一連串猜想，並逐步演變成對他 人的敵意和攻擊。專家指出：由於耳部聽力問題導致的多疑猜忌，是一種較嚴重的心理障礙。

　　4.喪失語言能力

　　大部分是由於聽力喪失而導致喪失學習語言的能力，最終導致語言能力喪失。

　　耳聾不僅只是一種聽覺能力的喪失，患者失去的不僅僅只是聲音，更會給患者的心理帶來嚴重的影響，導致多種併發症的發生，可能使患者的世界走向一個畸形發展的世界。因此，患上耳聾一定要及時治療。

　　預防耳聾的日常注意

　　耳聾有許多種型別，聽力損失有輕有重，病程有長有短。根據各種不同的耳聾，平時應該注意以下方面的問題：

　　1突聾患者，尤其是雙側聽力嚴重損失的患者，在生活上是很不適應的。我們知道，人類的聽覺作用，首先是保證自身的安全需要，其次是與他人交流。兩耳全聾，在馬路上聽不到車聲，到野外聽不到自然的各種聲音，有時是很危險的。因此，患者在治療期間應安心住院或居家養病，不宜外出。

　　2久聾患者，對於近乎無聲的字根表世界已經適應，一般情況下不會出危險。但是也可能由於別人的不重視而出現不安全的隱患。

　　3戴助聽器的患者，如果長期依賴助聽器，要防止助聽器突然發生故障或電池失效等因素帶來的問題。

　　4對待耳聾病人，說話、解釋問題要有耐心，必要時多用文字和手勢幫助交流。要尊重患者，不可因為患者耳聾，對患者口出蔑視之主。此時如果因為患者的脣讀看口形而理解主語義，會產生不良後果。

　　5耳聾患者的生活起居要有規律，勞逸要適度，飲食要清淡，對疾病的治療要有恆心，對未來生活要有信心。

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