籃球一對一斗牛技巧

  鬥牛,顧名思義,就是單打單,在平常打籃球時,可以和好友進行鬥牛切磋。下面是小編為你整理的,希望對你有用!

  攻略

  變向過人技巧。

  鬥牛時進攻會受到對方的嚴防,這時要多運用過人技巧了,比較好用的是變向運球,即通過胯下運球、背後運球等改變籃球執行方向,把對方迷惑,找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩,以防被對方識破。胯下運球、背後運球等基本功要紮實,不要砸到腳上或離身體太遠。

  轉身過人技巧。

  進攻時,經常會用到轉身過人,特別是到籃下時,巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守,再輕鬆的上籃得分。如果你身體夠強壯,倚著對方挪到籃下3秒區附近時,右手向前拍一下球后順勢右轉身,注意左腳要站穩,當成中軸完成轉身;同樣的,習慣左轉身的右手把球倒給左手,順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

  上籃得分技巧。

  進攻的最終目的是投籃得分,如果你有速度優勢,控球又好,可以通過變向、轉身突到內線上籃得分,上籃時要看好籃筐位置,儘量打板投籃,這樣比較穩一些。在上籃時,啟動速度要快,如果對方身體很強壯,無法強突內線,要多用急停、勾手等方式進行投籃。

  中遠投得分技巧。

  在鬥牛對抗中,如果對方防守很嚴,上籃進攻受阻,可以嘗試進行中遠投。在投籃時,儘量甩開對方防守,如果對方進盯著不放,可以利用腳步進行後撤步跳投。此外,小編還有個小竅門,就是如果抱住球無法再運球,投籃又受到對方壓制,可以把球往籃板上砸,然後迅速搶籃板進球。

  防守技巧。

  在鬥牛中,防守也很重要,當對方進攻時,要特別留意對方的假動作,不要被變向和轉身運球晃開,既要貼身防守,也要保持一定距離,可以一前一後的挪動腳步進行防守,一定要張開雙手,遮擋對方的視線。

  打籃球一對一的方法

  首先重要的是防守腳步,防守時身體半蹲,腳步要靈活,而靈活的腳步要訓練,關鍵要訓練滑步,滑步防守原則防腳步不防球意思是不要去刻意斷別人的球,除非你確定肯定能斷到很多人都和我說卡人就卡住他的第一步,在訓練滑步的時候要注意腳要貼著地面滑,不要一跳一跳的很多人的缺點,你可以把三秒區的梯形線作為訓練路線,滑出弧度,一段時間的訓練後你會發現你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的, 當對手突然起身跳投時,你的滑步姿勢非常有利於迅速跳起封蓋,當你覺得彈跳達不到封蓋高度就需要一點技巧了,可以直接用手遮住他的眼睛,正常人都會有害怕,那麼自然就沒有準星了。

  其次防守背靠背單打,此時就需要你的力量了。,當對方開始有節奏的控球頂你的時候,你可以對頂兩下,第三下的時候不要用勁就是往後閃,通常沒經驗的會直接摔了,不過要後閃的動作不要太大,不然會被吹犯規,穆大叔有時就是這麼幹的。 ,還有個就是放手比你高的,你要貼著他,當他起身從控球到後轉身投籃這一刻,迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對方一個轉身過掉,所以要時刻注意對方的腳步!

  籃球一對一“鬥牛”的要點

  持球無法投籃

  如果一對一時被高個對手嚴防,自己處於持球的狀態,而且離著籃筐比較遠,失去投籃機會了,這時可以把籃球往籃板上一扔,同時迅速衝過去搶籃板再上籃。

  球快要出界時

  如果自己投籃後籃球馬上要出界,可以把籃球往對方身上砸,注意不要傷人,這樣球再出界就是對方的失誤了,自己可以繼續持球。

  突破技巧。

  當突破受到對方嚴防死守,可以採用迂迴戰術,即把對方拉遠一些,然後再看準時機快速起動上籃。

  人球分過

  如果看到對手防守時叉開雙腳,可以抓住時機,把籃球從其胯下穿過,然後迅速跑到前面接住籃球完成上籃,這樣人球分過要求比較高,一般一場比賽只能使用一次。

  先佯攻再突破

  如果自己在內線沒優勢,突破受阻,可以在首次接球后,先假裝投籃,把對方吸引過來再突然加速上籃,讓對手反應不過來。