容易上火什麼原因

　　有些人比較容易上火，上火了臉上就容易引起長痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等問題，嚴重的還會食慾不振女性朋友們更容易上火，那麼人們容易上火是什麼原因呢?又該怎麼辦呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　容易上火是什麼原因呢?

　　第一，人們本身的體質原因。

　　由於內熱的體質引起的上火，這種體質的人更要注意飲食和作息;而由於微量元素及維生素缺乏引起的上火，建議口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素;平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這會造成鋅的排除增加，鋅的缺乏會易導致這個病。這種人往往免疫力比較低，身體也容易出現問題，所以這類的人群應該適量地做一些運動，增強自身的體質。

　　第二，人們生活習慣的原因。

　　飲食習慣如吃火鍋、燒烤等。一到年底，聚會自然就會增多，大家許久不見，聚一聚是一件很值得期待開心的事，年底的聚會很多人會採取吃火鍋和燒烤的方式，因為這兩種方式很適合集體活動，大家不僅有得吃還有得玩，但這兩種方式是很容易上火的;而不規律作息更是容易引起上火。經常熬夜，不僅易上火也很傷身體，長久下去，身體肯定會出問題，對於這兩種情況的建議就是：可以用中草藥茶來調理，像金銀花、野菊花就有消炎抗菌、清熱解毒的功效;應充分休息，避免熬夜，遠離起病誘因，清淡飲食、多飲水、加強營養;禁食辛辣、燒烤、油膩、戒菸戒酒。

　　綜上，我們應該重視身體易上火的問題。對於上火情況比較輕者，通常通過自我調節一下就可以了，但有一種需要特別注意的人群，就是上火就會引發牙齒或牙齦腫痛的，這類人群一定要注意牙齒的日常護理，而選擇適合牙齒日常護理的牙膏是關鍵，六必治防上火牙膏就是個不錯的選擇，它是中藥養護配方，很適合起到日常護理的作用。

　　容易上火怎麼辦?

　　1喝枸杞菊花茶，枸杞滋陰補腎菊花降火祛燥，解渴的同時補充營養又降火，是夏秋兩季最好的飲品。

　　2多吃降火的菜蔬，如苦瓜;黃瓜;青菜;空心菜等等，都是很好的降火食物，同時這些食物營養豐富，但是注意在烹飪時這些菜不要炒得過於油膩，否則，會影響下火效果的。

　　3喝綠豆粥，平時三餐吃飯時不要吃得太飽，在每餐飯之間可以喝一小碗綠豆粥，或者綠豆湯，也會有很好的效果。

　　4在炎熱的季節中一定要記得多喝水，補充身體水分促進身體代謝防止中暑，不可貪圖一時的痛快涼爽而喝冷水或者冰水，應該喝溫水，夏季喝冰水對脾胃的損害很大。

　　5不能吃辛辣容易上火的食物，切記不可以熬夜，每天早點起床出外面散散步，保持愉快的心情，一定會有一個健康的身體。

　　注意事項

　　不可以熬夜

　　不可以吃辛辣的食物