有效預防咽喉炎的方法

　　無論是預防急性還是慢性咽喉炎，都應該改善自身的工作環境，同時戒菸戒酒。除此之外還有什麼方法呢?下面是小編為你整理預防咽喉炎的方法，希望能幫到你。

　　預防咽喉炎的方法

　　1、保持健康的作息和飲食習慣

　　儘早戒菸戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持適當的休息和體育鍛煉，並且注意保持口腔衛生，避免口腔出現細菌感染引發咽喉炎。

　　2、改善工作生活環境

　　作為教師難免接觸粉塵，擦黑板時儘量從上而下，放輕動作，減少粉塵飛揚，必要時戴上口罩。

　　保持辦公室和家居空氣溫和清新，過冷、過熱、過溼，都會降低咽部黏膜的防禦能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。

　　3、科學發聲

　　儘量不要過度用嗓，教師職業難免長時間說話，也要適當用聲，避免大聲講話和尖叫，儘量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發音。

　　工作空餘含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。

　　4、善用淡鹽水

　　每天清晨用淡鹽水漱口或少量飲用，可以起到消炎的作用。高血壓和有腎病的只能漱口

　　5、多喝去火茶

　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋潤喉嚨的作用。

　　民間治療咽喉炎的偏方

　　蜂蜜藕汁

　　取鮮藕，蜂蜜各適量。將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。

　　蜂蜜茶

　　取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口並嚥下，見效後連用3日。

　　糖漬海帶

　　取海帶300克，白糖適量。將海帶洗淨，切絲，用沸水燙一下撈出，加適量白糖醃3日，佐餐。

　　麻油蛋湯

　　取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，衝入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。

　　橄欖茶

　　取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，衝入開水加蓋悶5分鐘後飲用。

　　咽炎和咽喉炎的區別

　　針對咽炎和咽喉炎的區別，咽是咽，喉是喉，由於兩者是兩個不同的部位，因此咽炎和咽喉炎也是不一樣的。咽部由口咽部，鼻咽部及喉咽部三部分組成，由於咽部和喉部的粘膜是相互延續的，因此對於其疾病也就難以明顯地分清究竟是口咽部還是喉咽部了。但是咽炎與喉炎卻是明顯可以區分的，因為喉的功能是發聲器官，只有當出現聲音變化時，才表示是喉的疾病，而咽炎在平時也有著很多咽喉部的症狀出現，如咽喉不適，咽部疼痛等。

　　喉位於氣管上方，喉受到細菌或病毒感染，就造成了喉炎。感染會造成喉包括聲帶在內的粘膜全面性發炎與腫大。喉炎偶爾只是由於刺激及非感染的喉發炎所造成這種喉炎可能是由於吸菸、飲酒或高聲吶喊或說話及唱歌所造成。其主要症狀是聲音嘶啞，以致造成失聲兩、三天。此時連說話都會感覺疼痛。同時還會出現發熱及其它與流行性感冒有關的症狀。大多數的人會在幾天之內痊癒。

　　無論咽炎和喉炎有什麼區別，但有一點是相同的，就是對身體的危害。咽炎和咽喉炎雖是小病，卻有極大的危害，如不及時治療，可引發：心臟病、胸膜炎、類風溼關節炎、肺結核、喉癌、食道癌等比較嚴重的病症，所以早期發現並儘早治療可消除或減小因慢性咽喉炎引起上述疾病的隱患。