冬天吃什麼果蔬可緩解面板乾燥

  冬天比較乾燥,很多人會發生手腳皸裂、面板乾燥粗糙的情況。而多吃以下8種冬天常見的果蔬,就可以緩解面板乾燥,還你水潤細膩膚質。下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  可緩解面板乾燥的果蔬1:南瓜

  南瓜富含β胡蘿蔔素,一種維生素A的非活性體,還富含維生素B2和維生素C,因而對面板疾病如秋季常發生的皮膚髮炎有良好的治療和護理作用,還可預期面板生長雀斑和體表褶皺。

  由於β胡蘿蔔較耐熱,南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝,不必擔心影響健康而縮手縮腳。

  可緩解面板乾燥的果蔬2:棗

  柑桔雖以富含維生素而著稱,但它仍比不過棗,這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

  棗當作固定的食物也有缺點,因為它糖含量太大,但它能抑制面板疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔心出現衰老跡象,皺紋,不妨把棗當成點心零食。

  可緩解面板乾燥的果蔬3:石榴

  被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持面板密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的面板看上去更年輕和清爽富有彈性。

  石榴自然生成的α羥基酸會改善面板質地和面板表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。

  可緩解面板乾燥的果蔬4:蘋果

  富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持面板柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。

  大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗乾淨後,還是不削皮吃的好。

  可緩解面板乾燥的果蔬5:棗

  柑桔雖以富含維生素而著稱,但它仍比不過棗,這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。

  棗當作固定的食物也有缺點,因為它糖含量太大,但它能抑制面板疾病,它富含維生素P,因而是抗衰老的利器,如果你擔心出現衰老跡象,皺紋,不妨把棗當成點心零食。

  可緩解面板乾燥的果蔬6:花生

  作為易消化蛋白質的重要來源,花生富含維生素E,能鎖住水分,讓面板嫩滑,特別對乾性面板的人更有益。

  只是,如果你不幸是油性面板或者正受痤瘡困擾,還是避讓它的好,因為它能加重這種面板毛病。

  可緩解面板乾燥的果蔬7:葡萄

  葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。

  此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現,它的抗氧化性和保養功效可見一斑。