親子園冬季育兒知識
冬季來臨,為了保證幼兒身體健康,預防感冒,我們積極一些採取措施。以下是小編精心整理的,期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。
:冬季小常識
冬季來臨,為了保證幼兒身體健康,預防感冒,我們積極以下采取措施:
1、根據天氣情況,早、中、晚開窗通氣,保證室內空氣的流通.
2、加強每日室內消毒,包括薰醋及噴灑消毒水等.
3、保證幼兒吃熱飯、熱湯、熱菜,幼兒喝溫開水.
4、提醒幫助幼兒提好褲子,掖好線衣.
5、及時發現幼兒尿褲子,及明更換.
另外:需要家長注意及配合的:
衣:冬季的重點工作就是保暖,室內外溫差很大,幼兒進出屋需隨時增減衣物.身體的保暖中,脖子的保暖最不可忽視,應給幼兒穿高領衣或系圍巾避免幼兒喉嚨著涼.應培養幼兒自已塞衣服的習慣.以免肚子著涼.應隨時提醒孩子,如不小心拉、尿褲子,一定要及時告訴老師,這樣才能及時解決,避免感冒.
食:冬季應給孩子吃些高熱量的食物.同時大蒜、蘿蔔、韭黃等食物即提高身體免疫力又可殺菌,平時可以讓孩子多吃點.
住:冬季家家都門窗緊閉,導致屋內空氣渾濁,細菌很多.應經常通風換氣.今年一般室內溫度高於往年,在通風的同時,可在臥室內放一盆水或使用加溼器,以免孩子上火生病.
行:冬季戶外活動少了,但是戶外活動非常有益,適當的體育鍛煉即可提高幼兒免疫力,又可促進鈣的吸收.戶外的鍛鍊對我們家長朋友也非常
:冬季鍛鍊寶寶耐寒能力不著涼
進入冬季,氣候漸寒,對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說,他們能十分敏感地察覺到期間的變化。因而,鼻塞、打噴嚏等“著涼”的症狀就多了起來。許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被,可是寶寶仍然那麼地弱不禁風。其實,多穿衣、多蓋被不利於鍛鍊寶寶的耐寒力,造成抗病能力低下,反而使寶寶容易患病。所以,在冬季父母應鍛鍊寶寶的耐寒力,才能達到抗寒防病目的。
1.適當增加孩子戶外活動的機會。包括不要穿得過於厚實、嚴密,不要放過讓孩子進行戶外活動的機會,特別是晴朗的日子。中醫認為,小兒是陽氣偏旺之體,過暖則會助長陽氣。實際上,過早過度保暖,身體出汗又不易覺察,反而容易感冒。
2.增強面板的適應調節功能。長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖,就是在製造這種恆溫環境。這樣,沒有得到鍛鍊的大腦皮層下丘腦,一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰,容易導致疾病。因此,日常生活中,寶寶最好不要穿得太多基本上比成人少一件。
3.補充維生素。寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受陽光照射時間也短,容易出現維生素D缺乏,這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及大白菜等。
:冬季吃梨,巧治咳嗽
冬季,乾燥寒冷的氣候,很容易使寶寶口乾鼻燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合寶寶食用。
不過,梨的吃法很多,比如:生食,蒸、榨汁、烤或者煮水,媽媽應針對寶寶不同的咳嗽,採用不同的吃法,現在我們就來說說其中的講究吧!
蒸梨
原料:
水晶梨1個,川貝母2克, 陳皮2克,冰糖10克,糯米15克。
製作:
·把梨從蒂下1/3處切下、當蓋並挖去梨心,川貝母研成細粉,陳皮切絲,糯米蒸熟,冰糖打成屑;
·把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內,加入清水在蒸杯內約150毫升水;
·把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分鐘即成。
營養功效:
上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咳痰時,食用蒸梨效果較好。它可潤肺化痰,配合川貝、陳皮功效倍增。加些糯米和冰糖呢,還可補益厭食的寶寶對營養的需要。
山楂梨汁
原料:
梨1個,山楂10個,白糖適量。
製作:
·山楂去核洗淨,放入碗中待用;
·去皮、去核並切成小塊,與山楂一起榨成汁倒入杯中;
·將白糖放入山楂、秋梨汁中,攪拌均勻後即可飲用。
營養功效:
如果寶寶的咳嗽是乾咳、無痰,並脣乾舌燥,呼吸時熱氣逼人,可照此法制梨汁早晚服用,有潤喉生津的功效。配合山楂,一方面是山楂富含免疫促進劑—維生素C,另一方面它含有的酸性物質能促進胃液分泌,消食和中,增進寶寶的胃腸功能。
秋梨奶羹
原料:
梨1個,牛奶200毫升,米粉10克,白糖適量。
製作:
·去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟,白糖調味;
·兌入溫熱牛奶、米粉中,混勻即成。
營養功效:
煮著吃的秋梨性平和,製成奶羹對寶寶的脾胃刺激小。適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。