秋天喝什麼糖水滋潤效果好

  秋天天氣乾燥,秋季養生重在養肺,那麼秋天喝什麼糖水來滋潤你的肺呢?以下是小編為大家整理推薦關於秋天適宜喝的糖水及做法,希望對大家有所幫助。

  秋天適宜喝的糖水1、白果腐竹薏米糖水

  材料:

  新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

  做法:

  1把薏米泡水5分鐘,洗乾淨,在一口鍋裡倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滾,轉中小火燉一個小時。

  2把腐竹洗乾淨,切塊,加入,再小火燉一個小時,加糖適量,就好了。

  功效:滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

  秋天適宜喝的糖水2、雪耳玉米糖水

  材料:

  甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

  做法:

  1雪耳用清水泡開,去蒂,撕成小朵。

  2甜玉米去衣洗淨,削下玉米粒。

  3紅棗和枸杞子洗淨,紅棗去核,枸杞子稍浸泡。

  4煮沸清水,放雪耳、紅棗和枸杞子,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛。

  5加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

  功效:清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

  秋天適宜喝的糖水3、紅豆蓮子糖水

  材料:

  鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

  做法:

  1紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

  2陳皮用溫水浸軟。

  3蓮子去殼洗淨。

  4鍋內放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘。

  5放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

  6最後加入冰糖即可。

  功效:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。

  秋天適宜喝的糖水4、西米湯圓糖水

  材料:

  西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

  做法:

  1鍋放水燒開,放西米,慢火煮。

  2在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作,用溫水和糯米粉攪拌,稀稠程度只要能搓成團就可以了,用手搓成小團,大概比玻璃彈子大些。

  3等西米煮至大半透明時,放湯圓,稍滾下,再加少許冷水,再滾。

  4滾至湯圓浮起,加糖和枸杞子,煮至沸騰,關火,立即打入雞蛋,用勺子勺些湯圓和西米在蛋面,靜放一小會,再連蛋和糖水一起倒入碗。

  功效:暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。

  秋天適宜喝的糖水5、海帶白蘿蔔糖水

  材料:

  海帶、白蘿蔔、冰糖。

  做法:

  1海帶切絲、白蘿蔔切四方丁塊至高壓鍋加適量純淨水、適量冰糖。

  2大火開後轉小火五分鐘即可關火,入冰箱冰鎮至冰涼。

  功效:益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈、利水消腫。

  秋天適宜喝的糖水6、菊花普洱糖水

  材料:

  菊花6g、幹山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙15ml。

  做法:

  1幹山楂片清洗乾淨備用。

  2將幹山楂片和菊花放入鍋內,加入300ml清水,大火煮20分鐘關火,之後將普洱茶放入湯水中沖泡開。

  3待茶湯涼後調入蜂蜜即可。

  功效:消脂解毒、利尿、降火氣。

  秋天適宜喝的糖水7、銀耳雪梨糖水

  材料:

  銀耳1兩、雪梨1個、紅棗15粒、冰糖8湯匙。

  做法:

  1銀耳用清水浸泡1小時,等它泡發開後,剪去蒂部,以滾水焯一下撈出瀝乾水,再撕成小塊。

  2紅棗洗淨,剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮,切成塊狀。

  3煮沸清水,放雪梨、紅棗、銀耳,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛。

  4最後放冰糖煮幾分鐘即可。

  功效:滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。

  秋天適宜喝的糖水8、茅根馬蹄竹蔗糖水

  材料:

  茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。

  做法:

  1茅根洗淨,繞成一紮。

  2馬蹄洗淨,去皮。

  3竹蔗洗淨,每小根切成4份。

  粉葛洗淨,去皮,切塊。

  5所有材料放入鍋內,加適量水煮沸,改小火煲2小時即可。

  功效:滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。