秋季養生喝哪種湯比較健康
煲湯喝一直都是一種養生的方法,那麼幹燥容易上火吃的涼涼秋季我們也可以通過喝湯來解決。下面是小編分享的秋季養生喝什麼湯最好,一起來看看吧。
秋季養生喝什麼湯最好
1、銀耳湯
[ 建議搭配:紅棗,枸杞 ]
1、補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿蔔搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現眼乾眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。
3、秋天睏乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。
2、胡蘿蔔湯
[ 建議搭配:玉米,紅棗 ]
1、預防流感
入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時多吃點。
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。
3、補充鈣質
秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、菌菇湯
[ 最佳搭配:青菜,雞蛋 ]
1、烏髮生髮
秋季乾燥,頭髮營養不足,很容易脫落,就算用了生髮劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重,可以經常喝點菌菇湯。
3、堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
4、冬瓜湯
[ 最佳搭配:海米,排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。
5、豆苗湯
[ 最佳搭配:豆腐,肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。
2、面板瘙癢
經常吃豆苗能緩解面板瘙癢。
3、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
6、蓮子湯
[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反覆咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。
2、去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。
3、保護心臟
入秋之後,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物鹼和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。
7、山藥湯
[ 最佳搭配:排骨,烏雞 ]
1、提高啪能力
山藥燉烏雞能添精固腎,能增強激素分泌,提高啪能力,成就了無數一夜七次郎,此外,山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。
2、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
3、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,引發秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。
8、絲瓜湯
[ 最佳搭配:雞蛋,蝦皮 ]
1、提高記憶力
現在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育,提高記憶力,特別對於生長期的孩子,效果更明顯。
2、敏感肌膚
常吃絲瓜能提高面板抗敏能力。
3、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,常吃絲瓜,不僅能使經期恢復異常,還能預防一些婦科疾病的發生。
9、海帶湯
[ 最佳搭配:排骨,肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便祕,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。
3、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。
10、南瓜湯
[ 最佳搭配:白糖,乳酪 ]
1、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多,難免會有寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除寄生蟲的效果,殺滅後會排出體外。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,並且有很好的造血功能,另外,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。
3、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,它不僅能預防前列腺炎的發生,並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
秋季藥物養生
秋季氣候乾燥,肺氣旺盛,肝氣虛弱,脾胃易受影響,所以季秋藥補的基本原則應是以滋潤為主,忌耗散,輔以補養氣血。常用藥物有:西洋參、沙蔘、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、乾地黃等。
除上述幾味藥外,秋季藥補還可選用一些中成藥,如:黃精糖漿、複方蜂乳、雪蛤參精、複方胎碟片、人蔘健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥,均有消除燥熱對人體危害的功效,即使沒有口乾、舌燥等症,亦可少量服用,以達到養生目的。
秋季養生吃什麼
古人云——秋天莫過一碗湯!
《養生八字訣》
春蒸 夏拌 秋湯 冬煲
秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫道:秋天一碗湯,不用醫生幫!在秋天經常喝湯,你會受益無窮!
秋天喝湯三大補
1補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!
2補腎
俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。
3補脾
秋天易內燥,引發口乾眼乾,面板騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。