秋季有哪些潤肺降火的食物

　　秋天是乾燥的，許多人在秋天都會感受到不適，要麼是上火，要麼是肺熱感冒。下面是小編分享的秋季潤肺降火的食物，一起來看看吧。

　　秋季潤肺降火的食物一、蓮藕

　　說到白色植物，小編第一個給大家推薦的就是蓮藕，秋季也是蓮藕大量上市的季節。蓮藕就是蓮科植物的根莖，既可以食用又可以入藥。荷花可以觀賞，荷葉可以泡茶，蓮藕和蓮子都可以吃，蓮這種植物真是全身都是寶。蓮藕不僅可以生吃，還可以用作炒菜和煲湯。中醫學認為，藕是一款適合秋季進補的食物，經常食用可以幫助我們潤燥止咳、清心安神。蓮藕生吃的話，味甘性寒，可以清熱化瘀和化痰止咳，如果炒熟吃的話，味甘性溫，可以養胃補血。

　　1、蓮藕的功效

　　1潤燥止咳

　　想必很多人都喜歡吃蓮藕，因為蓮藕肉質鮮嫩，口感甜脆，所含的營養價值特別高。蓮藕中所含的蛋白質、維生素B、維生素C、和鈣、鐵、磷等礦物質的含量很高，具有明顯的止血去燥的功效。如果你因為天氣乾燥而經常流鼻血，不妨多喝點生藕汁，止血的效果非常好。

　　2排毒養顏

　　蓮藕除了可以潤肺止咳外，還有排毒養顏的功效，是愛美女性不錯的選擇。因為蓮藕具有利尿通便的作用，可以幫助人體排洩廢物和毒素。經常食用蓮藕不僅可以清熱祛痘，還可以滋潤面板。

　　2、涼拌藕

　　藕生吃比熟食去燥的效果更明顯，今天給大家推薦的就是涼拌藕這道菜餚。涼拌藕的做法其實很簡單，只要將藕片放到開水中焯一下，然後根據個人喜好，拌上調料就可以了。在這兒提醒大家一下，在焯水之前，可以將藕放在醋水中過一遍水，這樣可以保證蓮藕不會氧化變黑。

　　秋季潤肺降火的食物二、梨子

　　其實說到去燥的白色食物，絕大多數的人第一個想到的就是梨子。不錯，梨子算得上是止咳去燥的佳品，秋吃梨子的好處非常多。梨子在我國是除了蘋果以外產量最高的水果，梨子的種類有很多，有雪梨、鴨梨、香梨等等。梨子的果肉雪白，味道微酸，性涼，可以入肺經和胃經。梨子最明顯的功效就是，可以生津潤燥和清熱化痰了。

　　1、梨子的功效

　　1秋天氣候比較乾燥，我們經常會感到面板瘙癢，口鼻乾燥，有的人甚至還出現乾咳少痰的症狀。這些症狀算不上什麼大病，但是卻影響到了我們日常的工作和生活。梨子具有顯著的潤燥功效，如果我們每天堅持吃一個梨子，這些乾燥的症狀就會消失不見。

　　2梨子含有豐富的膳食纖維，是名副其實的腸胃“清道夫”。現在很多人都愛吃油膩或者是辛辣的食物，加上天氣乾燥，很多人就有了便祕的困擾。如果我們能在飯後吃個梨子，那麼我們的腸胃蠕動就會加快，梨子可以幫助我們排出積存在體內的有害物質，從而也會減輕便祕的症狀。

　　3梨子含有豐富的糖類和維生素，對我們的肝臟起到一定的保護作用。愛喝酒的朋友不妨多吃點梨子，這樣既可以解酒，還能減輕酒精對肝臟的傷害。

　　2、百合梨子粥

　　梨子去燥的功效特別明顯，但是梨子性寒，脾虛體弱者不宜多食用。那麼這些人群應該如何吃梨子呢?給大家推薦百合梨子粥這款粥飲，做法特別簡便，我們只要將百合和梨子同煮，再加上幾顆胖大海就可以了。經常食用百合梨子粥不僅可以祛痰和滋陰潤肺，對我們的嗓子也有很好的保護作用。

　　秋季潤肺降火的食物三、白蘿蔔

　　白蘿蔔是我們生活中常見的蔬菜之一，可以生吃，也可以炒菜吃，吃起來有點辛辣味。蘿蔔營養價值高，價格低，在民間又被譽為“小人蔘”。白蘿蔔也屬於白色食物，潤肺去燥的效果一點都不亞於蓮藕和梨子。白蘿蔔富含芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進食慾和消化，並且有止咳化痰的功效。中醫認為，白蘿蔔味甘性涼，入肺經和胃經，是“蔬中最有利者”。

　　1、白蘿蔔的功效

　　1清腸毒

　　白蘿蔔富含維生素和膳食纖維，不僅如此，白蘿蔔葉子的植物纖維的含量也很豐富。這些植物纖維可以加速腸胃的蠕動，能夠消除便祕，排毒養顏。面板粗糙、臉上長痘的朋友不妨多多食用白蘿蔔，不久你就會發現你的肌膚變好了。

　　2美白抗衰老

　　白蘿蔔含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量特別高。大家都知道，維生素C可以防止肌膚老化，阻止色斑的形成，從而能夠保持面板的白嫩。除此之外，白蘿蔔中富含維生素A，維生素A和維生素C最明顯的功效就是抗氧化和抑制癌細胞的生成。如果我們經常食用白蘿蔔，就可以減緩衰老和預防動脈硬化。

　　2、白蘿蔔排骨湯

　　蘿蔔和排骨是絕妙的搭配，小編給大家推薦的去燥菜餚就是白蘿蔔排骨湯。我們只需要先把排骨燒熟後再加入白蘿蔔塊，然後一起燉熟就可以了。嘴脣經常乾裂的朋友不妨多喝這款湯，可以明顯緩解嘴脣乾裂的症狀