瘦臉小竅門
很多女生因為寬寬的大臉被人家稱作為大臉妹,那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。
一、去除雙下巴練習
1、仰起頭部,眼睛看著天花板,伸舌頭,保持5秒。
2、收回舌頭,閉上嘴巴,保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次。
二、面部肌肉的消除練習
1、鼓腮,使空氣充滿口中,保持5秒。
2、讓口中空氣集中在左邊,鼓起左腮,保持5秒。
3、然後換右臉頰,鼓右腮。
4、鼓起來鼻子還有嘴巴以及中間位置,保持5秒。
5、接著到下巴,保持5秒。
6、嘴巴保持緊閉,讓臉頰往嘴巴中間靠攏,使臉頰兩側凹陷,保持5秒。
7、讓兩腮鼓足氣體,保持臉部膨脹5秒鐘。
8、回到自然狀態,重複此組動作3次。
三、伸舌頭運動
1、頭部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌頭,保持5秒。
2、眼睛沿著鼻子往舌頭看,保持5秒。
3、舌頭儘量往下伸,儘量觸碰到下巴,保持5秒。
4、舌頭慢慢往右方移動,保持5秒。
5、最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動。
四、按摩減肥
1.按摩瘦臉
首先依然是在臉上均勻塗上按摩霜,如果沒有專業的按摩霜,可以基礎護理後。
塗抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦,然後用手指的指腹由頰骨部分往上推託,同時進行摩擦式按摩,動作要慢慢進行,持續約一分鐘即可。
然後以指尖拍打頰骨,在臉部塗上按摩霜後,讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動,然後以指尖拍打頰骨,並輕輕向外部運動,當按摩到太陽穴時,你就會有一種精神舒暢的感覺。
隨後來個全面按摩,從額頭到太陽穴,雙手稍稍用力按壓3~4次,稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側,重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部,輕輕按摩兩次。
稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。
然後是下巴,下巴是瘦臉最關鍵的位置。
四指併攏彎曲,食指按住下巴,然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉,重複按摩3次。
完成後,將食指置於顴骨下面,兩隻拇指分別貼在耳朵兩側,食指往耳朵方向滑動,重複按摩3次。記得是三次哦。
兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉,食指固定在一個位置上,用拇指往上捏臉頰,重複捏5次。
然後手指彎曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。
張開雙手,除母指外四指併攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。
最後呢就是給淋巴按摩,兩手屈肘,合起雙掌,拇指頂住下巴中間凹陷區域。
慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推,頭抬起來,再慢慢放下。
兩手五指併攏,從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束,也是共3次。
2.雙下巴一去不復返
有面膜做底,現在再加上能拉伸相關肌肉、增加面板組織彈力的提升按摩動作,瘦瘦下巴就離你不遠啦!
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關,想顯出漂亮的下巴和頸部曲線,不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1:雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪,從中間向兩側每隔1cm捏提一次。
動作2:當捏提到耳根部時,重複捏提5次,有提拉整體輪廓的作用。
動作3:接著,用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,可以幫助下巴恢復緊實。
動作4:雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。