嬰兒游泳前要做好哪些準備工作
嬰兒游泳雖說每次的時間不長,只有10~15分鐘左右,但相對於1歲以內的嬰兒而言,絕對是一種大運動量的全身運動。做好準備工作才能更健康的游泳。下面是小編分享的嬰兒游泳前的準備工作,一起來看看吧。
嬰兒游泳前的準備工作
·身心準備
嬰兒游泳體力消耗較大,建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒,如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩,一定要在寶寶高興時再進行。
·準備用具
工欲善其事必先利其器,媽媽們請按以下要求準備物品:
1.寶寶專用浴巾一條大小適中,以能包裹寶寶全身為宜;柔軟乾燥,吸水性強;
2.小方巾一條、毛巾一條幹燥,備用;
3.寶寶專用洗浴用品一套包括洗髮水、沐浴露、按摩油和爽身粉等;
4.乾淨衣服一套、尿不溼等;
5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等後兩者嬰兒游泳中心一般有提供,無需自備;
6.75%酒精、消毒棉籤等用品如果寶寶臍帶未脫落需要準備,用來清理肚臍。
·營造環境
如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定,運動效果更佳。可以提前下載一些曲調輕鬆的音樂,在寶寶游泳時播放,為寶寶提供一個更安心的環境,可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動,可以將客廳、陽臺作為場地,互動性更強,有助於促進親子交流,而且無論是拍照還是攝影都很方便。
·操作和看護者
兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前,大人應先摘除手上的飾物,然後認真將雙手清乾淨。
·控制水溫
1.總原則:嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低於33℃。
2.出生2-10天,水溫控制在37~38℃最合適,之後逐漸降低。
3.夏天水溫應保持在35℃左右,冬天應保持在37℃左右,春秋兩個季節需控制在36℃。
溫馨提示:溫度過高,寶寶游泳的時間會相對縮短,這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一,寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度,同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。
嬰兒游泳時的注意事項
1.游泳時間需適當
運動量合理才能達到最佳的運動效果,家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度,建議每次20分鐘以內為宜,時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時,2分鐘即可,之後可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘,最好不要超過30分鐘。
另外寶寶水中的姿勢也應該注意,需避免一直漂浮不動,或是不停滑動四肢。前者達不到運動效果,後者易使寶寶疲憊,甚至虛脫。
2.讓寶寶擁有一定的自主性
有的家長在嬰兒游泳時十分緊張,一直用手抓著泳圈,十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手,引導孩子在水中滑動,只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長,寶寶滿3個月以後性格更加活潑,游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁,以免身體後仰。
3.游泳後注意及時休息
游泳結束後,家長應馬上取來浴巾,將寶寶身上擦乾,做過全身按摩後,再塗抹適量的嬰兒護膚品。另外,頭髮別忘了及時吹乾,以免受涼。返家後讓寶寶多休息,仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態等具體情況,如有異常應及時諮詢醫生或游泳中心的老師。
嬰兒游泳易陷入的誤區
嬰兒游泳要趁早?
事實上,寶寶進行遊泳的時間主要取決於他們實際的健康發育狀況,並非開始得越早就越好。父母一定得記住,新生兒的肚臍長好後再下水,一般情況下是在寶寶出生24小時或48小時以後,如有需要可以用護臍貼保護新生兒的臍部。
嬰兒游泳最好每天進行?
游泳本身運動量較大,需要足夠的體能支撐,嬰兒每天都進行身體吃不消,容易使其長期陷入疲勞感中,對生長髮育不利。建議3天進行一次,每週2-3次比較適合,每次控制在20分鐘以內。
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