肩周炎的治療偏方

　　，你瞭解嗎?隨著生活節奏的加快，越來越多的人患上了肩周炎，其中尤以上班族與年齡大者為 甚。那麼，，你瞭解嗎?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　

　　1、有哪些

　　1.1、中藥可服用養血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

　　1.2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。

　　1.3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經絡有:手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。

　　1.4、鍼灸,鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針,用75%酒精棉球消毒面板,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

　　2、肩周炎怎麼引起的

　　2.1、肩關節的急性創傷

　　急性創傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節脫位等。由於區域性出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導致肩關節囊和周圍軟組織出現粘連,而發生肩關節的凍結,出現肩周炎。

　　2.2、肩關節周圍軟組織勞損或退變

　　肩部長時間保持某一姿勢而固定不動,長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節囊炎等疾病,從而引起肩關節周圍軟組織的慢性炎症和粘連。

　　2.3、肩部活動減少或上肢固定過久

　　肩部活動減少可造成區域性血液迴圈不良、淋巴迴流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著,從而導致關節囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節脫位、上肢骨折和手術後外固定等時間較長,或在固定期間不注意肩功能鍛鍊,這些因素均可導致肩周炎的發生。

　　3、肩周炎的症狀

　　3.1、肩部疼痛

　　起初肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續性,氣候變化或勞累後常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢特別是肘部擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。

　　3.2、怕冷

　　患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。

　　3.2、壓痛

　　多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

　　3.4、肌肉痙攣與萎縮

　　三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣,晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,後伸不能等典型症狀,此時疼痛症狀反而減輕。

　　肩周炎的鍛鍊方法

　　1、趴牆

　　正面趴在一堵空牆上,肩周炎患者雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動,儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛鍊裡的一種。

　　2、搓背

　　肩周炎患臂從背後下側摸背,往往兩手臂都很難互相摸到,這時可以用一條毛巾連線兩臂,如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛鍊。

　　3、劃圈

　　雙腳直立,雙手下垂,找一箇中心點,進行畫圈運動,正畫40次,反畫40次,兩臂各畫一遍,每天1次。

　　4、棒推

　　找一根50釐米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側手向外推動患側手,每天向外推動幾釐米就行,反覆堅持,直到患側可做外展運動。

　　5、甩手

　　患者背部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

　　6、拉手

　　患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。

　　如何預防肩周炎

　　1、應保持正確的做臥站姿勢。如:站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內收,後方觀看,軀幹左右對稱;坐著時要挺拔胸背,下頜內收。椅背7°~10°後傾,膝關節的位置比股關節水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側臥等各個狀態均可,但俯臥姿勢儘量避免。

　　2、避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大,導致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網路的發達,越來越多的人坐在螢幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦檯,另外在工作30~45分鐘後,最好起立作5~15分鐘的康復運動,舒展腰肢,舒鬆肩關節。

　　3、洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫熱是最重要的,在溫熱的浴水中慢慢浸泡,可以鬆弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉面板,加重痙攣,一般以40°C為宜。