祛溼排毒最好的偏方

  春季陰雨綿綿,特別是南方地區,溼氣尤其重,所以在這個季節裡,我們要注意祛溼,那麼,有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1、粟米白果豬肚湯

  材料:粟米3條、白果50克、豬肚1個、生薑3片。

  做法:粟米洗淨,連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗淨;豬肚沖洗後翻轉,用刀颳去髒雜,再用生粉反覆洗淨,並以清水衝淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水3000毫升約12碗量,武火煲沸後改文火煲2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

  功效:健脾祛溼,清熱益氣,老少皆宜。

  2、砂仁陳皮鯽魚湯

  材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

  做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升約10碗量,武火煲沸後改文火煲2個小時,調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

  功效:健脾祛溼。

  3、鮮土茯苓煲豬腱湯

  材料:鮮土茯苓菜市場有售200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。

  做法:鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬[月展]肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升約12碗水量,武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

  功效:祛溼困、利筋骨、健脾益胃。

  4、三花薏米炒扁豆瘦肉湯

  材料:木棉花20克,雞蛋花、槐花各2克,薏米、扁豆各30克,陳皮1/4個、豬瘦肉400克,生薑2片。

  做法:各配料洗淨,稍浸泡,陳皮去瓢,豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。一起與生薑放進煲內,加入清水2500毫升10碗量,武火煲沸後,改為文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

  功效:清熱祛溼、解脾虛溼困。

  5、冬瓜薏米老鴨湯

  材料:老鴨半隻、薏米一把、冬瓜一斤、蔥,姜、料酒、鹽做法:鴨去頭、腳和屁股,清洗乾淨,剁成大塊。蔥切段,薑切片,冬瓜切大塊,薏米洗淨備用。鴨肉放在冷水鍋中大火燒開,煮三分鐘去血水,盛出,用清水洗淨。入油,五成熱時放入蔥段和薑片炒香,再倒入鴨塊炒變色後放入開水,薏米燉1小時。湯鍋中放入冬瓜和少許鹽,中火燉20分鐘即可。

  功效:滋陰降燥,祛溼健脾。

  身體溼氣重的表現

  表現一:臉色暗沉和口內粘膩

  照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;早晨眼皮腫,或有下眼袋等。

  表現二:食慾不振

  到了飯點不想吃東西,強忍著吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺噁心,這也是溼氣重的一種表現。

  表現三:大便稀爛

  大便基本成形但較軟,大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,且總覺得大便排不盡。

  表現四:精神萎靡

  胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。

  表現五:體態虛胖

  溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。

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