肝臟排毒最好的方法

　　肝臟排毒有益於我們的健康，那麼怎麼給肝臟排毒呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　肝臟排毒方法1、排毒食物

　　納豆

　　有點臭臭、會拉絲的納豆君，經常衝擊人類的味覺下限……然而，想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆，因為它裡面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，不僅預防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對健康和減肥都很有好處哦。

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。

　　香蕉君

　　香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量聖品，還可以抗憂鬱、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。

　　對了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱裡吧……

　　酸奶君

　　人每天腸道最活躍的時候是晚上，而酸奶剛好有調節腸道的功能，在睡前吃可以促進腸道蠕動，進而幫助排便，隔天起床將身體裡的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!

　　如果你平時有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時針逆時針各揉幾圈，就有感覺咯。

　　堅果

　　減肥星人的日常零食，堅果本身營養豐富，因為飽足感強、還能降低你的食慾，嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。

　　同樣的，因為堅果富含纖維素，排毒效果也是槓槓的，但是不要吃太多哦，別排毒沒排成，變成消化不良!

　　肝臟排毒方法2、排毒食譜

　　一、每週吃一天全素食可助排毒

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成胃腸的巨大負擔，可是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素。

　　二、黃瓜和蘋果助腎排毒

　　機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大多數廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。女性節食不排毒反而排營養!

　　三、魔芋和黑木耳潤腸排毒

　　腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排洩順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。