排毒最好的食物

　　排毒，所謂的“毒”，按照中醫的說法也就是宿便在腸道內的殘留。“毒素”留在體內，會帶來便祕、腹脹、煩躁、失眠、脫髮也會接踵而來。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

　　做法：

　　1***備好紅豆100克。

　　2***將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

　　3***啟動電高壓鍋相應檔位。

　　4***解壓後，開蓋加糖。

　　5***攪拌均勻。

　　6***盛到碗中享用。

　　2、拍青瓜

　　食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許

　　做法：

　　1***青瓜一根洗乾淨。

　　2***用刀把它拍碎。

　　3***切成小段。

　　4***然後加入蒜末。

　　5***放入適量的鹽與糖。

　　6***加入適量的味極鮮。

　　7***再來上些陳醋。

　　8***加入一些芝麻油增增香。

　　9***再來上點辣子油，這下可夠味啦。

　　3、小米桂圓粥

　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g

　　做 法：

　　1***準備食材。

　　2***小米淘洗乾淨。

　　3***桂圓肉和枸杞洗淨。

　　4***鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋。

　　5***加入桂圓煮5分鐘。

　　6***加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。

　　7***煮好的小米粥很香。

　　8***營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。

　　4、綠豆金銀花湯

　　食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量

　　做法：

　　1***綠豆清水洗淨。

　　2***浸泡半個小時。

　　3***金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘。

　　4***將泡好的綠豆放在火上，大火加熱。

　　5***大火煮5分鐘。

　　6***倒入浸泡好的金銀花。

　　7***中火煮5分鐘後取湯飲用。

　　5、芝士焗番茄

　　食材：番茄2個、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、乳酪25g

　　做 法：

　　1***準備好所有食材，雞蛋一個就夠了。

　　2***洋蔥和培根切成很小的小丁。

　　3***將番茄從頂部去掉1/3。

　　4***用果挖將番茄內部挖空待用。

　　5***將雞蛋打散。

　　6***把洋蔥碎、培根丁放入。

　　7***加鹽。

　　8***加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。

　　9***將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。

　　10***兩個番茄 都倒好的樣子。

　　11***將乳酪切成絲。

　　12***在番茄的口上填滿乳酪絲。

　　13***放入預熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待乳酪上色即可。

　　6、茄汁魚片

　　食材：魚片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml

　　做 法：

　　1***魚片用鹽，料酒，蛋清醃製20分鐘。

　　2***魚片均勻裹上生粉，也就是玉米澱粉。

　　3***鍋內油燒熱至6到7成熱， 下魚片炸。

　　4***炸好的魚片撈起放在盤子裡備用。

　　5***鍋裡放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開起泡，再倒入水澱粉勾芡。

　　6***將炸好的魚片倒入鍋中翻炒至 魚片上均勻的裹上番茄汁， 在上盤後撒上蔥花即可。

　　7、拔絲香蕉

　　食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麵包糠、適量油適量

　　做 法：

　　1***準備好食材。

　　2***香蕉切成段。

　　3***先裹上一層玉米澱粉。

　　4***再在蛋液裡打個滾。

　　5***最後裹上面包糠。

　　6***油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。

　　7***鍋裡不要放油，放入白糖後，加入少量水。

　　8***等糖全部熬化時，表面會冒泡。

　　9***這時候關火，將香蕉放入，迅速出鍋。

　　10***盛盤後，可以再將鍋底剩餘的 糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。