打籃球對身心上的好處有哪些

　　打籃球的好處可是非常多的，除了鍛鍊身體，增強體質外，還能夠鍛鍊我們的心理，是很好的一種健身運動。下面是小編分享的打籃球的好處，一起來看看吧。

　　打籃球的好處

　　有些不喜歡運動的人覺得，打籃球、踢足球其實就是流流汗，鍛鍊鍛鍊身體罷了，其實事實不是這樣的哦。打籃球的好處可是非常多的，除了鍛鍊身體，增強體質外，還能夠鍛鍊我們的心理，更加能夠使得我們的精神境界更上一層樓，有它獨特的魅力。

　　打籃球對於身體上的好處

　　1、控制體重與改變體形

　　過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。

　　因為打籃球能夠減少體內脂肪，增強我們的肌肉力量，還能夠保持關節柔韌，因此能夠很好的控制體重，改善我們的外表和體形。

　　2、提高消化系統的功能

　　籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

　　3、增強心臟功能

　　經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。

　　4、有效預防心血管病

　　籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　5、降低糖尿病發生的危險性

　　糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

　　6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質

　　這主要是因為鍛鍊身體是在特殊條件和特殊環境下進行的，身體必須最大限度的發揮身體各器官機能，比如，神經調節，呼吸加強，加快血液的迴圈，這樣時間長了，我們身體各素質也會慢慢的提高了。

　　打籃球對於精神上的好處

　　1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創者，他們代表的是一種不屈、頑強、不達目的誓不休的籃球精神。頑強拼搏

　　2、籃球本就係一種團隊競技運動，自然就少不了團隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊!團結互助

　　3、真正的籃球精神，不是一個人在戰鬥。大家的力量無疑是最大的。不是一個人的戰鬥

　　4、無兄弟，不籃球比賽，是五個人的。

　　5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。細緻相互協助的團隊

　　打籃球對於心理上的好處

　　1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;