我安全手抄報四年級
對個人來說,安全就是孩子仰視你時的笑臉,安全就是黃昏時餐桌旁全家人的歡聲笑語,安全是公園裡扶老攜幼的全家福。下面是小編為大家帶來的我安全手抄報四年級,希望大家喜歡。
1:不能喝牛奶同食的食物
牛奶與橘子不能同食
在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果
果汁與牛奶
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白,牛奶的酸鹼度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。牛奶與糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
牛奶與巧克力
牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象
牛奶與藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。因此,在服藥前後1小時也不要喝奶。
圖一
圖二
圖三
2:飲水的安全知識
第1等級:水
無論白開水還是礦泉水,都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質,同時也是人體內一些必需礦物質的來源,如氟化物、鈣、鎂等均可通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的,就是這種最“簡單”的水。
第2等級:茶與咖啡
茶和純咖啡都不含熱量。這裡所說的茶包括各種源自茶樹茶葉的茶——綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶。茶中含有豐富的類黃酮,它不僅具有抗氧化作用,還能改善血管舒張功能。適當喝點咖啡,可以降低2型糖尿病的發病率。
第3等級:低脂、脫脂牛奶或無糖豆類飲品
牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據表明,多喝牛奶有助於改善骨密度。曾經有證據表明,飲用乳品對減肥也有一定幫助。
第4等級:無熱量甜飲料
雖然減肥型飲料比含熱量的甜飲料好,但由於目前研究的缺乏,人工甜味劑的長期安全性還不能確定。此外,有證據表明,飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食,從而減小了選擇低甜度食品的可能性。
第5等級:含熱量、有一定營養的加糖飲料
100%果汁雖然可以用來“提供”水果,它卻不是每日飲食的必需,而且與其喝果汁,不如吃整隻水果,那對健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情況一樣,喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外,蔬菜汁含鹽量較高。這一等級飲品,還包括酒和運動飲料,在有需要的時候,可以適當喝一些,但不是每天的必需品。
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