夏天吃哪些食物能祛痘

　　夏季天氣炎熱，臉上油脂分泌多容易長痘，這對於愛美的女性來說是很大的一個困擾，那麼夏天吃什麼祛痘?下面是小編為你帶來的夏天能祛痘的食物，一起來看一看吧。

　　夏天能祛痘的食物

　　1、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　2、黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　3、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　4、大豆

　　大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩面板不可缺少的食物。

　　5、葡萄

　　一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

　　6、木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種面板疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使面板爽滑細嫩。

　　7、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。搭配，涼拌或炒食均宜。不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

　　8、草莓

　　草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　9、番茄

　　作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣汙染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　10、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　11、 蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　西瓜皮敷臉可以祛痘嗎

　　西瓜皮可以祛痘

　　西瓜皮具有舒緩痘痘和淡化痘印的功效。

　　西瓜是夏天的好夥伴，網路上盛傳吃剩的西瓜皮能治痘痘，有鎮定、消炎、補水以及美白的效果。但醫師表示，使用這類天然食材來敷臉，不但祛痘效果有限，若是清潔不當或是食材已經發黴，還可能造成接觸性面板炎。

　　西瓜皮祛痘面膜

　　材料：西瓜皮

　　做法：吃完西瓜後，將紅瓢去掉，取白色瓜皮的部分，儘量切薄一點，一般為1mm左右。然後將臉部洗乾淨，開始使用。

　　使用方法：將西瓜皮薄片敷在臉部肌膚上，特別是有痘痘痘疤的地方。一般在睡前使用，第二天醒來後再用清水洗去即可。

　　效果：痘痘會在營養對肌膚的補充下，漸漸消失，這款面膜很方便，不需要用面膜紙，而且臉部吸收水分非常充足。敷西瓜皮面膜總能給你驚喜。

　　白醋祛痘的正確方法

　　白醋水祛痘

　　材料：白醋、純淨水、密封容器

　　方法：將白醋和純淨水按照1：3的比例配好，放入密封容器中儲存，一次可以製作一週左右的用量。

　　用法：晚上潔面後，用手掌輕輕地將白醋水拍在臉上，少量多次，直至臉部肌膚溼潤。

　　效果：堅持使用一個星期，就能初步看見效果。能達到細嫩肌膚、控油、收縮毛孔、減少痘痘產生的效果，堅持使用還能有效減淡痘疤。

　　白醋鹽水祛痘

　　材料：白醋、食鹽、溫水

　　方法：將白醋、食鹽按照2:1的比例兌入溫水中，用手攪拌均勻。

　　用法：用棉棒蘸取白醋鹽水塗抹痘痘位置，或者是用化妝棉蘸取白醋鹽水後敷痘痘位置3分鐘，最後清水沖洗乾淨。

　　效果：堅持使用能夠幫助清潔肌膚、抑菌抗菌，消除痘痘，還能夠幫助細緻肌膚。

　　白醋黃瓜祛痘

　　材料：白醋、新鮮黃瓜、榨汁機

　　方法：新鮮黃瓜榨汁待用，將白醋和黃瓜汁按照1：1的比例調好。

　　用法：洗臉後將白醋黃瓜汁用化妝棉沾取，在臉部輕擦做二次清潔，讓液體停留於面部10分鐘後洗去，一日3次。

　　效果：連續使用白醋潔面水半個月，可有效減少痘痘的產生。

　　白醋噴霧祛痘

　　材料：白醋、純淨水、噴霧瓶

　　方法：將白醋和純淨水按照1：3的比例調配好，混合攪勻之後，倒入噴霧瓶中。

　　用法：每天潔面後，將白醋水噴在臉上，或者輕拍在臉部，直至肌膚溼潤。

　　效果：這個方法能消除痘痘、痘痕痘疤，並且還可改善油痘肌肌。堅持使用一個星期，面板會變得細嫩，減少肌膚出油。

　　白醋洗臉祛痘

　　材料：白醋、溫水、臉盆

　　方法：首先準備一盆溫水，然後加上適量的白醋調和均勻。

　　使用方法：用毛巾沾取白醋，輕輕擦拭臉部，5分鐘後換用清水將臉洗淨。

　　使用效果：長期使用此方法，能使面板更加白淨、細膩、有光澤。白醋殺菌、美白、抗氧化的作用，能徹底清除臉部的有害物質和汙染物，對痘痘有很好的防治效果。

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