太極拳的陰陽理論和虛實原理是什麼

　　太極拳的所有執行動作，全部是有無數個、千變萬化的虛實轉換組成的，所以講，太極拳就是人體虛實轉換、演變的修煉過程，虛實就是太極拳的靈魂。下面是小編為大家整理的太極拳的陰陽理論和虛實原理。歡迎閱讀!

　　太極拳的陰陽理論和虛實原理

　　太極拳的虛實，恰恰是久久困擾每一個太極拳愛好者，難以解決的疑惑，不得其解!

　　導致這個困惑的根源，正是 “太極”大師與洋洋萬言的文人墨客。他們用周易、易經中“太極”理念的、陰陽學說，囫圇吞棗、是是，非是、含糊不清的、之乎者也的演繹、剖解太極拳的虛實。結果，說不清、道不明地、忽悠了多多少少的太極拳愛好者，使得太極拳愛好者，自始至終無法理解什麼才是太極拳的虛實，更談不上要領會、演繹、掌握太極拳的虛實了。

　　其實，周易、易經中“太極”理念的、陰陽學說，僅僅是天地萬物的一個自然法則，所謂的陰陽學說，就是把天地萬物中，任何一個事物歸納為：一個事物都是有相互對立、而又統一;相依相敷、互為互補的兩個方面組成。

　　所以，“太極”大師與文人墨客。唐而皇至地認為太極拳的虛實轉換，就是陰陽轉換，也就是：陰虛盛、陽實衰;上陰虛下陽實;左陽實右陰虛。還頗有行家風度地、用這種公式來傳授太極拳的教學;公開地發表權威性的理論性太極拳書籍;廣泛地公開講座，來傳播他們這種太極拳經典成果。

　　講到底，他們還沒有搞清楚“太極”中的陰陽，是一個整體，它包含著同一體的陰、陽兩個方面。相互影響、共同存在、不離不棄，它是一種概念、一個範疇。

　　而太極拳的虛實，是實實在在的、兩個完全分割的實體，虛就是虛，實就是實，根本不存在相互依賴、彼此影響的同一體的概念。況且，太極拳的虛與實，不僅僅是一種形態，而是，有多種物體、形式、組合而成的綜合體。

　　由此看來，“太極”就是一種哲理，根本無法一目瞭然地、闡明太極拳執行中虛實轉換的來龍去脈，也就無法去演繹、指導太極拳的理論與實踐執行的教學工作，也就不可能來替代太極拳，更談不上取而代之了!

　　所以，從今往後就再也不要講太極功夫就是太極拳功夫，把打太極拳時髦地稱為打太極，這是對傳統太極拳的玷汙，是是非不分的、一派胡言，是中國武術界的歪風邪氣!

　　太極拳虛實的介紹

　　舉幾個簡單的例子：

　　1.人伸懶腰，打個哈氣，這就是名副其實的人體整體的“虛”鬆。此時此刻，人體整個身體好似脫胎換骨、渾身上下一身輕鬆，頓時，如同脫虛一般的舒服。這就是“虛”!

　　2.人猛地一個冷戰，渾身上下汗毛都豎起來，頃刻，脫虛一般的空虛，這就是地地道道的“虛”!

　　3.當一個人怒髮衝冠、火冒三丈的時候，渾身上下、血氣方剛，似如金剛一般，這就是無可否認的“實”!

　　4.當一個人雙手托住下塌的房樑時，渾身上下鐵板一塊、勢不可擋，這就是周身一體的“實”。

　　從中不難看出，太極拳執行時，它產生的虛、實，必須有人體的意念、氣息、人體的四肢、軀幹、肌腱、韌帶、骨骼、肌肉等一系列的、部位的、鬆弛、擴張、舒展;收縮、鬆沉、下塌、摺疊等錯綜複雜、連綿不斷、彼此吻合;綜合執行才組合成形形色色、千姿百態的虛、實、形態來。

　　由此，我們才能清晰、直觀、簡單明瞭地認識到太極拳真正的虛實是什麼。

　　做到太極拳虛實的方法

　　相當一部分人認為：在打太極拳時，彎曲的腿，就是“虛”;挺直的腿，就是“實”;握緊拳頭就是“實”，鬆開拳頭就是“虛”;衝拳是“實”，震腳是“實”。其實，以上所有的認為，都是毫無拳理根據，不負責任的、胡說八道。

　　真正的、太極拳執行中的虛實：

　　1.必須通過人體自身的四肢、軀幹、頭部中，所有骨關節、肌腱、韌帶、肌膚，以致神經系統的屈伸、開合、摺疊、迪蕩、起伏，引發人體自身的四肢、軀幹、頭部中，所有骨關節、肌腱、韌帶、肌膚，以致神經系統的、連綿不斷的舒展、擴張、。

　　2.當人體某一個部位，所在的骨關節、肌腱、韌帶、肌膚，以致神經系統，在意念的掌控下，在人體內氣、氣息、的導引下，使得它們漸漸消除緊繃、僵硬的種種挫力，緩緩地達到富於韌性、輕靈的鬆柔，徐徐進入到飄忽、輕浮，不停地舒展的感覺，同時，具有一定的穩定性和恰如其分的漲力，這才是太極拳所要求的“虛”。

　　3. 當人體某一個部位，所在的骨關節、肌腱、韌帶、肌膚，以致神經系統，在意念的掌控下，在人體內氣、氣息、的導引下，使得它們如同蔓延的滲水，在緩緩延伸，擴張，該部位的自身重力，也在綿綿不斷地堆積，似同不斷充氣氣球、壓強越來越加大。它是那麼地鬆沉，那麼地柔韌、壯大，是充滿彈性的張力。這就是太極拳所要求的“實”。

　　4.太極拳的“虛”，同時具有靈活多變的遊動性的張力，瞬間可以演變為堅不可摧的支撐力，這就是，虛中有實、虛虛實實。

　　5.同理，太極拳的“實”，同樣能隨機應變，通過反覆的摺疊，就可以頓時，空如無力，使對方如臨懸崖，引進落空，實中有虛，實實虛虛，變化無窮。

　　歸根結締，沒有鬆沉、舒展;沒有屈伸、開合，就不可以做到人體自身的虛實。同時，要注意到

　　1.周身一體的自身張力——棚勁，是完成人體任何部位，虛實的關鍵正能量。

　　2.缺少周身一體的自身張力——棚勁，根本無法做到人體任何一個部位、一個環節、甚至一個細小地方的舒展、鬆弛、伸縮。

　　3.有了周身一體的自身張力——棚勁，才能恰到好處、天衣無縫地進行反反覆覆、綿綿不斷完成數不勝數、變幻莫測的虛實轉換，才能準確、有效、卓有成效地修煉太極拳，才能真正修煉成，無往而不勝的太極拳真功夫!