預防前列腺疾病有什麼方法

　　前列腺疾病是危害男性前列腺健康的嚴重疾病，因此做好預防工作很有必要，那麼具體的預防方法有哪些呢?不如跟著小編一起來學習預防前列腺疾病的方法吧!

　　預防前列腺疾病的方法

　　1.避免久坐憋尿

　　不要長時間坐著，不要憋尿。長時間的久坐憋尿會讓前列腺受到壓迫和刺激，長此下去，就會導致前列腺炎的發生。

　　2.戒菸酒

　　菸酒都會對前列腺產生危害，香菸中的菸鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴張作用的飲品，對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　3.注意個人衛生

　　急性前列腺炎多是由於細菌引起的，一定要每天對自己進行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的機率。

　　4.養成良好的生活習慣

　　多注意休息，儘量不要熬夜，有規律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當的運動，從而讓自己的抵抗力提高。

　　前列腺疾病的護理方法

　　1.飲食清淡

　　平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預防感染;多吃西紅柿、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。

　　2.心志樂觀

　　樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　3.會陰鬆暖

　　避免長時間騎自行車及會陰部受涼;不久坐，坐1小時左右就站起來活動活動;少穿或不穿緊身內褲。

　　4.勿過勞，免著涼

　　調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞;要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　5.強身健體

　　養成良好的生活習慣，起居生活規律有序;堅持適當的體育鍛煉，改善血液迴圈，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進炎症康復。

　　預防前列腺疾病的食物

　　1.南瓜子、核桃仁

　　中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

　　2.多吃蔥和蒜

　　義大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

　　3.花粉提取物

　　花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都新增有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。