預防前列腺結石有什麼日常保健

　　前列腺結石是常見的男科疾病，是前列腺液與尿液共同形成的結果，男性朋友一定要注意個人的衛生。那麼，日常生活中應該如何預防前列腺結石呢?以下是小編給你整理預防前列腺結石的方法。

　　預防前列腺結石的日常保健

　　1、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

　　2、保持心情舒暢，做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　3、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身。

　　4、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　5、不吃辣椒等刺激性食物;請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、多喝水：每天最少喝7杯水***約2000毫升***每天早晨起床後即喝一杯水***70毫升***對於排尿不暢的中老人群更適宜。

　　7、適量運動：做到“五三七”,五：每週至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　8、勿過勞，免著涼。調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　9、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便祕時要及時治療。

　　10、過有規律的、負責任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每週2~3次;31~50歲，每週1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

　　1、吃辣椒等刺激性食物

　　吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便祕，這些都是對前列腺的區域性代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。

　　2、長期習慣性便祕

　　因為解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼著直腸，如果便祕，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其區域性血迴圈障礙，另外，便祕會產生一些毒素，入血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。

　　3、酗酒

　　喝酒的時候可以使得全身的毛細血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結締組織，所以一水腫主要是向內向腺體內腫，故容易被感染和出現前列腺增生。

　　4、久坐

　　有些是職業上的原因，一方面腹壓對前列腺的壓力加大，一方面，坐姿時，前列腺體處於水平位上，它的尿道前列腺部和開口於它的前列腺腺管處於同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。

　　5、不愛喝水

　　對前列腺病的形成來說，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質聚積，這就容易迴流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛喝水的人容易得前列腺病。這也是前列腺結石的原因之一。病因