老年人外出旅行要做哪些準備

　　?下面一起隨小編來看看相關知識吧。

　　1、旅途中通常心情是愉快的，而身體是有些疲勞的。因此，要有一個安靜、舒適的睡眠環境。在住宿這個問題上，一定不要對付，為了省錢而去住那些條件不好的房間，甚至是潮溼發黴的地下室。如果晚間休息不好，就不會有精力和體力投入第二天的旅遊。

　　2、旅遊中最辛苦的部位就是雙腿和雙腳了，回到住處最好用熱水燙燙腳，並且將雙腳墊高，這樣對於緩解身體疲勞是有好處的。

　　3、有一點大家一定要記住：臨行前務必要對自己的身體進行一次全面檢查，確定身體狀況良好才可以出行。對於患有慢性疾病的老年人，外出時要帶足帶全常用的藥物，不可以中斷原有疾病的治療。

　　4、防止疲勞過度。老年人如果是進行長距離旅遊，最好乘坐臥鋪或飛機;如果是自己安排行程，就可以分段走，這樣不容易疲勞;如果是跟團旅遊，一定不要隨意報團，年輕人多的那種旅遊團您跟不上，要參加那種節奏緩慢的老年團。旅行中要注意身體情況量力而行：身體狀態好，就多看幾個景點;如果身體狀態不好，就可以少去幾處景點。

　　5、老年人外出旅行時，就要考慮到自己的經濟條件和個人喜好，又要注意到個人的身體條件，旅遊的時間和遠近要考慮充分，以免旅途中體力不支。一旦出現這種情況，接下來的旅途您不僅身體疲憊，而且心情也容易變壞。

　　6、外出旅遊時天氣變幻莫測，而且還會經常登山，因此要備足衣物，特別是別忘了帶雨具。本來就勞累，如果再淋雨，就更容易著涼感冒了。

　　7、旅遊的時候由於體力耗費大，因此要帶足主食、水果和飲用水。健康生活號提示：在外面就餐時，要少吃生冷食物，對於不清潔的食物一定不要吃。