小班家長健康育兒知識

　　寶寶的身體健康是媽媽們非常關心的，以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：為寶寶訂製各個時期的抵抗力計劃

　　寶寶的抵抗力的強弱是媽媽們非常關心的，所以在寶寶剛出生時就會為其制定增加抵抗力的計劃，專家介紹根據寶寶的不同時期的發育情況，為寶寶訂製各個時期的抵抗力計劃才是讓寶寶健康的關健。在寶寶的三歲之前，是免疫力及體格發育的關鍵期。因此，家長應在寶寶不同生長階段的發育狀況不同的情況為其制定科學的計劃。以下來介紹不同時期的不同計劃：

　　1、在寶寶0-6個月的時期如何增加抵抗力：

　　這個時期的寶寶，腸胃是很不成熟的，所以加強腸道屏障很重要。在寶寶半歲前從母體中獲得較多的免疫抗體，可抵禦多種病菌和細菌的侵襲。但這個階段的寶寶消化系統還不發達，胃腸道消化功能差，因此加強胃腸道的抵抗力非常重要。所以說母乳餵養寶寶是這個時期最為關鍵的部分，母乳的營養成分全面，在初生及較小嬰兒的餵養過程中起著至關重要的作用。

　　對於不能母乳餵養的媽媽，此時可以給寶寶補充含有益生元的配方奶粉，益生元是不被腸道消化的碳水化合物，可以促進腸道中有益菌的繁殖，抑制有害菌的生長，加強腸道屏障作用，有助於減少感染和過敏反應，促進寶寶胃腸道的消化和吸收功能的發育。俗話說“病從口入”，對於這個時期的寶寶，的食物非常關鍵。

　　2、寶寶6-12個月的時期如何增加抵抗力：

　　這時候的寶寶是需要新增輔食了，而且是要逐漸新增輔食，不能求快。當寶寶半歲以後，從母體帶來的抗體逐漸減少，而自身抵抗能力尚未完全建立，常常進入疾病的高發期，而此階段又是寶寶大腦等器官發育的黃金時期，母乳裡面的營養已經不足以供應孩子生長髮育的需要，因此家長不僅要適量為孩子補充DHA、ARA等促進大腦智力和記憶力發育的元素。

　　在新增輔食方面，要做到從“由單一到混合，由少量到適量，由稀到稠，由細到粗”的原則進行新增，這也是讓寶寶消化道不斷地適應食品、完成由單純的乳類到食物的轉變的過程的體會，可以幫助寶寶強健體魄，促進免疫系統成熟。對於所選擇的輔食，建議家長自己動手做，既安全又健康。

　　3、寶寶長到1-3歲時增加抵抗力：

　　這時候的寶寶已經可以自己走路了，所以運動對這個時期的寶寶很重要，而且要注重戶外活動。研究表示，戶外活動是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，讓寶寶多參加戶外活動、親近大自然，不僅可以增強抵抗力，還能促進骨骼發育，達到一箭雙鵰的效果。當然，這時期的寶寶也是骨骼飛速發育的時期，所以為了給寶寶打造強大抵抗力和健康體魄，家長還需要在寶寶的飲食中注意科學搭配多種營養素。

　　所以對於有條件的家庭，在寶寶的這個時期可以繼續讓寶寶吃含有蛋白質、核苷酸鈣、維生素D3、鐵等營養素的配方奶粉，這對孩子骨骼的發育大有益處。除了奶粉，各種水果、肉類、魚類等也是這個時期的寶寶需要食用的東西，以保證足夠的維生素等微量元素。

　　為寶寶訂製各個時期的抵抗力計劃，是需要家長們對自已的寶寶的身體全面瞭解的，在各個時期該補充哪些物質也是需要清楚的知道的，該補的補，不該補的堅決不補，家長們一定要做到這一點，而且要科學的訂製計劃，以保證寶寶在三歲前擁有一個健康的身體，為即將入幼兒園做好準備。

　　：六大生活習慣，幫助寶寶提高免疫力

　　現在不少家長為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些價格昂貴的保健品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，還是通過培養孩子良好的生活習慣來提高免疫力。

　　1、飲食均衡

　　要知道，偏食、營養不均衡會降低免疫力。而營養的重要原則為均衡與多樣，換句話說就是應該適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果要儘可能吃的雜，儘量少吃過甜、油炸和燻烤的食物。

　　2、多飲水

　　多飲水可以使黏膜保持溼潤，築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

　　3、多運動

　　喜歡運動的孩子往往身體好，抵抗力也強，其實，孩子運動習慣完全可以從小培養，將運動滲透到生活的每個細節中。在寶寶學會走路之前，家長要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩子學會走路之後，儘可能讓孩子多走多跑。週末多帶孩子到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白，運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。

　　4、作息規律

　　媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺的時間一一記錄下來，耐心的幫寶寶建立起生活規律，隨著孩子一天天長大，努力培養規律的作息。

　　5、良好的衛生習慣

　　家長要注意培養孩子形成良好的衛生習慣，特別是在飯前便後，都應該讓孩子把手洗乾淨，以防病從口入。

　　6、慎用抗生素

　　孩過了3歲後，經常性地接觸一些少量的病菌的確是預防疾病的一個不錯的方法。當並非嚴重感染時，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，鍛鍊免疫系統。如此，當下次再遇到同樣的病菌時，已經受過訓練的免疫細胞便會產生針對性的免疫力以保護自身安全。

　　以上六大生活習慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠離疾病，身體棒棒噠!

　　：進補太多影響寶寶健康

　　補品不總是好東西的。有話叫做虛不受補，即使是不虛，經常補也會上火。或者適應了補品當成正常食物以後，平常食物則起不到應有的作用了，並且當孩子真的體虛的時候，這些補品也再也起不到作用了。用補品也要講究一個適度原則。按需受補才是正道。

　　通常情況下，只有營養不良、生長遲緩、挑食、偏食的孩子，以及生長速度過快的孩子可能需要適當補充這些營養素。但有一點，怎麼補，補多少，必須在醫生和保健人員的指導下進行。而某些比較胖的孩子，也不是全然不用補，因為肥胖主要是體內脂肪過量，而其他營養素可能存在不均衡或者缺乏。

　　不管是維生素、鈣、鋅、鐵等礦物質和微量元素，還是人蔘、蜂王漿等滋補保健品，亂補必然會給孩子的健康成長留下隱患。比如，維生素A、維生素D等營養素攝入過量會發生中毒;補鈣太多會干擾鋅、鐵等其他微量元素的吸收與代謝，從而導致這些元素的缺乏，也有可能引起便祕;補鋅、補鐵過量也會發生中毒。而滋補保健品以及增高的藥物，會導致孩子內分泌紊亂、激素分泌異常，造成性早熟、骨骺過早閉合，從而影響孩子的最終身高。

　　另外，有些孩子在微量元素、維生素缺乏時，會表現出啃指甲、手指端倒刺、指甲白斑、情緒異常及行為變化，這時候一定要到醫院檢查，根據醫囑進行補充。

　　家長們經常受到廣告的誤導。人們常常稱道的腦黃金DHA，確實是腦部發育的必須營養之一。但是這東西也不是越多越好。足夠別少就行了。多了只會浪費。還有牛初乳，關於是否適合給孩子食用還有待考證。因為牛奶成分與母乳差別很大。越小的孩子越要謹慎。