香蕉蛋卷的做法推薦
香蕉內含高含量的鉀,可將過多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低。你想自己動手做香蕉蛋卷嗎?今天,小編為大家推薦香蕉蛋卷的做法。
香蕉蛋卷的食材準備
香蕉蛋卷的具體做法步驟
1.雞蛋卷裝入保鮮袋,拍碎 。打入雞蛋, 放少許鹽 、1勺白糖, 打散。 倒入雞蛋卷碎 ,拌勻成糊狀。
2.香蕉切成大小均勻段, 剝去皮, 將香蕉表面裹一層雞蛋糊, 再粘一層面包糠 。
3.熱油鍋 ,燒至6成熱 ,依次放入裹好麵包糠的香蕉,炸至表面金黃 ,外酥裡嫩, 撈出,即可出鍋享用!
香蕉的營養功效
1、預防或控制高血壓
香蕉內含高含量的鉀,可將過多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊後,跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血壓果汁了。
2、增加免疫力
香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加體內白血球,改善免疫系統的功能,增強人體抗癌的免疫力。
3、富含纖維質
香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便。
4、容易產生飽足感,可幫助減肥
香蕉中澱粉含量很高,所以很容易讓腸胃有飽足感,所以很多人用來當作減肥期間的主食來源。
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