女人腰痛有哪些治療方法與原因

　　腰痛和麻木一樣，也是生活中常見的一種不適症狀。女人腰痛有哪些治療方法?女人腰痛有哪些原因呢?以下是小編給你整理女人腰痛的相關知識。

　　女人腰痛治療方法

　　1.養腰護腰在每刻

　　腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養好的，也不需要患者在固定的時間當做任務去做，這樣會增加患者的心理負擔，也不有利於康復，而是需要養腰在每時每刻。因為腰部肌肉要鍛鍊，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以很好的鍛鍊腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的白領上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2.調補腎陰

　　女性患者如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　3.四季保暖

　　保暖是女人不可缺少的功課，女人由於腎虛而導致機體偏寒，保暖對於女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果，因為寒則不通，不通則痛。女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒而導致腰痛。

　　4.休息姿勢正確

　　女人休息時最好的保養品，而睡眠姿勢不正確，影響休息的質量。所以，床墊厚度適中，這是影響休息姿勢的關鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　5.性生活適度

　　性生活適度，不放縱、不控制，節房事,做好避孕，因為人工流產多者，容易傷腎引起炎症，從而導致腎虛腰疼。

　　可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應儘快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。