男人腎部有哪些保養方法

  腎對於男人的重要性大家都應該知道,男人腎部保養是必要的,腎部保養的好處有很多,可以有效的提高生活水平和工作效率,那麼腎部保養手法有哪些?以下是小編給你整理腎部保養的相關手法。

  男人腎部的保養方法

  1、多喝水

  養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

  2、不要長期服用止痛藥

  不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。

  3、控制鹽的攝入量

  科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是,方便麵中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。

  4、關注自己的血壓

  年輕人一般很難發現自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

  5、不冒險飲食

  魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

  6、每年驗尿

  如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

  7、少喝飲料,多喝開水

  儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

  8、科學食用蔬果

  如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

  9、食用適量蛋白質

  如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。

  男人腎部保養的好處

  1.生髮烏髮

  腎其華在發,也就是腎的光彩外在表現在頭髮上面。一旦腎虛,容易使頭髮過早變白,大量脫落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養能滋養頭髮,使頭髮烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。

  2.提高聽力

  腎開竅於耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾。腎保養能提高聽力,長期堅持腎保養,即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力。

  3.增強智力

  腎生腦髓,人的聰明與否,與腦髓的充足與否關係密切。腎保養能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力。從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功。

  4.防治骨質疏鬆

  腎主骨,人體所有骨骼的生長髮育,全賴腎精的營養。如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之餘腎之標,腎精不足,牙齒會過早鬆動脫落。沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化程序。防止跟骨頭有關的一些列疾病。