吃什麼食物去皺效果最快

　　很多女性為臉上的皺紋困擾，平常可以多吃去皺效果快的食物，讓肌膚保持美麗光滑。接下來小編給大家介紹的去皺效果最快的食物，歡迎閱讀。

　　去皺效果最快的食物

　　1、橙子

　　橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和汙染引起的面板損傷，減少皺紋，提高面板的整體質地。

　　2、蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　3、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　4、酸牛奶

　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化面板的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡

　　5、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑。

　　6、豬皮

　　每百克豬皮中含蛋白質2***%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，滋潤面板，保持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是面板細胞生長的主要原料，能使人體面板長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　7、黃豆

　　大多數豆類中都含有能減少皺紋的異黃酮的化合物。一項日本研究發現，大豆產生了明顯的結果：在8周後，那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基——一種大豆異黃酮的女性，與那些飲食中未加入豆類的女性相比，可以明顯看到她們的面板彈性狀況的改善。12個星期後進食大豆的女性可以看到有細紋減少。此外，豆漿、豆腐等傳統產品和味噌、毛豆也是大豆異黃酮的很好來源。

　　8、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可幫助肌膚正常新陳代謝，有助於肌膚細胞正常運作，減少面板皺紋，刺激面板新陳代謝，保持肌膚的光滑細嫩。

　　9、絲瓜

　　健腦美容。由於絲瓜中維生素B1等含量亦高，有利於小兒大腦發育及中老年人保持大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持面板彈性的特殊功能，能美容去皺。

　　10、雞骨

　　對面板有重要作用的硫痠軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯***雞皮最好加在一起熬***，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　11、綠茶

　　綠茶富含豐富的抗氧化劑、維生素C、維生素E、葉黃素和玉米黃質兒茶素。據《營養學》雜誌記錄，綠茶具有預防癌症及肝臟等功效。《農業與食品化學雜誌》中的一篇研究顯示，兒茶素的抗氧化效能抑制面板皺紋的產生。

　　12、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　13、牛奶

　　牛奶可說是美白的食物，含有豐富的營養素，能啟用面板細胞活性，可延緩面板衰老，增強肌膚張力，抗衰老抗皺紋。

　　14、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　15、西蘭花

　　西蘭花比起菜花來說更具有營養價值，富含維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，可增強肌膚的修復能力，有助於保持肌膚的彈性。

　　祛除皺紋的小妙招

　　一、日常護膚

　　1、卸妝：眼部的清潔關係著眼周肌膚的細緻程度，所以平時的卸妝很重要。最好是使用柔和的眼部專用卸妝液，輕柔地進行眼部卸妝，並且一定要反覆卸直到卸乾淨為止。

　　2、眼膜：每週使用1~2次抗衰老型眼膜，給眼周肌膚補水保溼、提拉緊緻，可以只在下眼瞼敷眼膜。

　　3、眼霜：早晚潔面後，使用去皺型眼部精華液和眼霜，配合正確的手法進行按摩，一定要確保眼部精華液和眼霜全部吸收後再進行後續護膚。

　　二、日常習慣

　　1、生活中一些不良習慣也會導致眼部出現皺紋哦，比如有的人喜歡眯縫眼看東西，或是躺著看書，用髒手揉眼睛等都是不良的習慣，這樣容易使眼睛發生毛病，出現魚尾紋，應加以剋制。

　　2、多吃水果，臨睡覺前喝點牛奶，白天多喝點水。平時多攝入高蛋白的食物，規律地生活，適量的運動，不抽菸，不喝酒。

　　3、避免乾燥環境對肌膚造成傷害，隨身攜帶噴霧保溼，晴天儘量帶上太陽鏡，以免被紫外線晒傷。

　　三、簡單按摩

　　將雙手搓熱，用手掌在眼皮上一邊吐氣一邊輕撫，上下左右各6次，再指壓“瞳子髎”。“瞳子髎”位於眼睛外側1釐米處，取穴時可以採用正坐或仰臥的姿勢，一邊吐氣一邊按壓6秒鐘，如此重複6次。每天用這種方法按摩眼周，堅持下來就能去除眼皺紋。

　　四、用專業的去皺產品

　　眼部面板脆弱纖薄，所以在選用產品時一般最好是選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取的—美姿爾蘋果乾細胞。

　　美姿爾蘋果乾細胞內含蘋果乾細胞精華，同時引進"瑞士瞬效抗衰老，面板細胞再生技術" ，依靠蘋果乾細胞植物精華來修復受損的細胞，啟用面板自體幹細胞分化，產生鮮活功能細胞，擊退衰老退化細胞並排除體外，確保面板機能正常，其去皺抗衰的功效十分神奇，不僅可以快速啟用機體休眠的幹細胞，而且能修復受損幹細胞還原其再生能力。，美姿爾蘋果乾細胞從新生面板細胞開始，能夠快速有效的去除皺紋，並且促進表皮幹細胞以及膠原蛋白的生成，使肌膚柔嫩飽滿、彈滑緊緻、富有光澤、主動阻擋肌膚老化。