最勵志的減肥故事

　　肥胖對很多人來說是想都沒有想過的事，但是對有些人來說肥胖已經困擾了生活了，減肥對他們來說成了很勵志的事，下面這些是小編為大家推薦的幾篇

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　　“80後”的詹歡歡目前在廈門從事金融業，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，幾個月前，她因過度肥胖備受困擾，甚至害怕出門。

　　2012年，因為懷孕、生孩子，詹歡歡的體重從110斤飆升到170斤。為了減肥，詹歡歡想盡奇招。節食就不用說了，連續二十多天只吃蔬菜餓到“眼冒金星”是常有之事。嘗試運動減肥，跑步一個月後，沒瘦下來，反倒胖了幾斤。三年間，詹歡歡嘗試了上百種減肥藥，吃的、喝的、塗的應有盡有。“總是剛開始吃管用，一兩個月後就沒效果了。”長期服用減肥藥的詹歡歡，精力不集中、失眠、記憶力下降，隔三差五就會被感冒打倒。最可怕的是，詹歡歡從心理上對減肥藥產生了依賴，“即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃藥。”

　　因過於肥胖，詹歡歡經歷了不少尷尬。“和朋友去吃飯，別人坐一把椅子，我要套三把。”因過於依賴減肥藥，詹歡歡體力很差，走幾步就氣喘吁吁。“沒有好的身體誰來照顧寶寶?”2015夏天，想要徹底戒掉減肥藥的詹歡歡下定決心去健身。

　　第一個月，每天50分鐘走步機、單車等有氧運動配合一小時無氧器械訓練。第二個月，有氧運動、無氧器械訓練隔天輪換。平均每天兩個小時運動量，讓詹歡歡吃不消。“剛開始，常有不想動、堅持不下去的惰性。” “逃課”時，詹歡歡用暴飲暴食來排解內心的犯罪感。遇健私教健身中心教練林建福介紹:“健身頭兩週最為難熬，但只要堅持，就會越來越容易。”幸運的是，詹歡歡沒有放棄。“吃適量去皮魚肉、雞肉，用紅豆、藜麥代替米飯。”這是健身初期詹歡歡被嚴格管控的食譜。“特別餓時就加半個蘋果，再不行就拼命喝水。”

　　第一個月，她瘦了20多斤。兩個月後，她的手臂少了6釐米。四個月後，她有了人魚線，體重減為106斤。從強迫，到喜歡，再到習慣。現在，詹歡歡仍堅持每天健身，心態也越發積極向上。

　　也許有人會問，她那樣控制飲食會傷身嗎?國家一級營養師王雷軍提醒:如果減肥者的身體指標、精神狀態良好，就證明目前的食譜是適合的，針對不同時間段的不同身體狀況應制定不同的食譜。為防止減肥後反彈，應建立正確的生活方式、合理膳食。

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　　為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然後快走或者慢跑，晚上再堅持跳舞。她曾在健身房連續3個月，堅持6年終成女神。

　　為了改變形象，芙蓉姐姐的減肥近乎她在網上的瘋狂。每天早上，她在腿上纏上保鮮膜，然後快走或者慢跑1小時，晚上再堅持跳舞1小時。而為了成功減肥，她曾在健身房連續3個月做強力器械、高溫瑜珈、動感單車和各種舞蹈健身操，結果累來累去只瘦了10斤。幾個月後，她的體重又停止不下了。這時，她見減肥效果不佳，於是狠心開始了節食。而從這天起，她每天早餐只吃一個雞蛋加一杯豆汁，晚餐則吃一個蘋果或一根香蕉，且決不吃葷菜。在控制飲食的同時，她還堅持每天做兩個小時的塑身舞蹈。但她堅持了一個多月後，雖然度過了減肥瓶頸期，卻把自己的腸胃弄壞了。

　　一次，她跳舞時，突然想到以前教學生塑身跳舞的情景。由於該舞蹈動作簡單，又能幫助更多人塑身減肥，市場前景巨大。此時，生活拮据的她為了在轉型路上走得更遠，她買來大量教學光碟，研究出了一套新的塑身舞蹈。該舞蹈一共十小套約100個動作，跳這種舞需要大量體力和毅力。有幾次，她跳得腰痠腿痛，倒在床上不想起來，但每次一想到兒子被人歧視的情形，便將所有苦和累都丟在了腦後。此刻，她深知，如果自己減肥不成功，那麼就無法樹立新形象，這對她的兒子與事業都將致命，所以無論如何，她都咬牙堅持了下來。