雙排輪滑的技巧
喜歡輪滑運動的人應該知道,輪滑的種類有很多,其中,雙排輪滑就是較為常見的一種。那麼雙排輪滑技巧有哪些呢?今天小編給大家分享一些雙排輪滑技巧,希望對大家有所幫助。
雙排輪滑技巧一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這是直排輪中基本的站姿。
2. 身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。
3. 身體稍向前傾,右腳向前抬起。
4. 右腳放下踏穩,重心轉至右腳。
依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。
雙排輪滑技巧二、跌倒起立
1、前溜時如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。
2、膝蓋下蹲。
3、先下膝蓋著地。***這時的護膝就非常有用。***
4、手指頭確實張開,平貼在地.由於著地後身體仍會向前衝,記得雙手在胸前準備好。
5、待俯衝的力量被抵消掉後,雙手將身體撐起。
6、右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。
7、雙手用力下壓將身體撐起。
8、以V型站姿站好。
雙排輪滑技巧三、前溜
前進時腳呈外八字,右腳前進時,右腳稍稍壓外刃***”刃〃是站立方式***,左腳則稍稍壓 內刃,右腳用力滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然後就讓右腳滑行一陣子,再換左腳。重心是很重要的。不只要換重心,重心壓低有助於溜冰的穩定。
除了以上幾點外,腳收回來也很重要,也可以增加速度***因為可增加推刃距離***。
雙排輪滑技巧四、轉彎
以左轉為例:行進時,左腳前右腳後,而手平舉上半身 *** 從腰部以上 *** 面向圓心,還有要壓刃。重心在左腳並壓外刃,右腳可以自然的推刃,這樣就可以畫出優美的弧線了。
雙排輪滑技巧五、T煞
前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後,然後把較後面的那一腳輕輕的抬離地面,之後將抬起來那腳的腳掌轉90度,然後輕輕的將抬起來的那腳往地上放,讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。*** 此時重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲 ***
雙排輪滑技巧六、前溜轉後溜
當我們前溜要轉後溜時可輕跳轉180度來完成或者是用較簡單的方式。開始時腳為一前一後,接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點點,以腳尖為軸,順勢將身體轉180度或者是先以右腳為重心,將左腳轉180度再將右腳轉180度就可以了。
雙排輪滑與單排輪滑的練習方式較為相似,但也有其獨特之處。不管是V型走步,還是跌倒起立,亦或者是前溜何轉彎,雙排輪滑的練習都需要運動員十分認真謹慎,否則就會受到損傷。