孕婦玩手機的危害有哪些

　　在這個手機不離身的年代，睡覺前玩手機，捧著手機進入夢鄉的數不勝數!或許你就是其中一個!但是孕婦難道也能這樣嗎?下面由小編為大家介紹孕婦玩手機的危害，希望能幫到你。

　　孕婦玩手機的危害

　　1. 影響孕媽咪健康

　　據統計，27～36歲的孕媽媽比較容易出現看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長時間玩手機則會加重視力問題。手機很容易造成視疲勞，看手機15分鐘差不多相當於看半小時iPad、看1小時電視。而手機上的內容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。

　　2. 影響孕期睡眠質量

　　據調查，60%的準媽媽睡眠不佳;78%的準媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質量不甚理想，睡前玩手機雖然一部分是為了培養睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時間過長、關掉手機後依然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡眠之量的損害。

　　3. 影響胎寶寶健康和發育

　　長時間玩手機對胎兒有什麼影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產;如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形;而在胎兒損傷中樞神經系統的發育期，若受到輻射，則可能導致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，但是多注意必定不會錯~

　　4. 對孕媽的面板不好

　　我們都知道長時間玩手機對面板不好，對護理有欠缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會長斑，但肯定容易長痘痘。加之長期的睡眠缺失會令這種效果成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~

　　孕媽玩手機的正確方式

　　1. 手機燈光調到可識字的最低

　　晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，當然也要以自己眼睛可看清字型為限。晚上瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式，把對眼睛刺激做到最低!

　　2. 老老實實仰頭玩手機

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大;俯臥玩手機容易對胎兒造成壓迫。所以最好的方法是：老老實實躺著玩。除去手機可能會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的方式。舉著易酸的手腕也會提醒我們：親愛的，累了吧?!該放下手機睡覺了!

　　3. 給自己定個入睡鬧鐘

　　孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那麼最遲10:30就要停止玩手機了，給自己定一個鬧鐘，一到10:30就把手機關機，讓它遠離自己，放鬆身體，慢慢進入睡眠狀態。

　　5.儘量少用手機

　　建議孕婦不要長時間使用手機，如果有需要可以用固定電話來替代，這樣不僅可以減少電磁輻射，還可以省下更多的時間去活動和鍛鍊身體。

　　6.把手機拿遠一點

　　手機的電磁輻射強度與距離成反比，手機在剛接通時訊號的傳輸系統還不穩定，處與最大工作功率，因此在這期間所產生的輻射要比通話時產生的輻射高達20倍。

　　7.避免手機掛胸前

　　手機掛在胸前，接聽或***都一直緊靠身體。而且手機在待機狀態下也是存在電磁波輻射，雖沒有接通時危害大，但長時間處於這種狀態下也會對人體造成傷害。

　　8.儘量在訊號好的地方使用手機

　　在訊號不好的地方手機會增大功率搜尋訊號，同時也會增加輻射。如果長時間處於這種地方建議關閉手機或離身體遠一點。