長期吸入二手菸的危害有哪些

　　二手菸現在已經成為世界上公認的能夠對人類產生極大危害的物質，下面是小編推薦給大家的長期吸入二手菸的危害，供大家參考。

　　長期吸入二手菸的危害

　　二手菸也稱被動吸菸，即不吸菸的人吸取其他吸菸者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸菸15分鐘以上時，就可以認作吸入二手菸。而二手菸其實由兩種煙霧構成，一種是吸菸者撥出的煙霧;一種是香菸燃燒時所產生的煙霧。無論不吸菸的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手菸。

　　專家們在調查研究中發現，在一些菸民的認識中存在一個很大的誤區，他們以為二手菸應該是香菸自己燃燒時冒出來的煙，而經過吸菸者肺部過濾後吐出來的煙應該沒有那麼多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸菸，也可以在不徵求別人同意的情況下吸菸，更可以在孩子面前吸菸，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認為吸二手菸肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手菸的危害更大。

　　香菸燃燒以後可以產生上千種的有害物質，其中4種物質對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質、致癌物質，這些無論對於吸菸者還是吸二手菸，都是同樣存在傷害，而吸二手菸，卻導致這些毒素在體內的濃度更高。可以達到幾倍以上，如果進行尿檢，吸二手菸的人尿液中也有尼古丁。

　　吸二手菸的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸菸，所以導致妻子和孩子都要吸入二手菸，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。

　　躲避二手菸，其實很簡單，那就是對吸菸者說“no ”。

　　二手菸對常人的危害

　　二手菸對人體的危害，主要體現在呼吸系統的損害上。長期吸入二手菸的人容易患上肺炎、哮喘和肺癌。吸菸者會以為自己才是受危害最大的人，其實被迫吸菸的才是最嚴重的受害者。

　　二手菸對孕婦的危害

　　很多男性會在妻子懷孕後主動戒菸，可見二手菸對於孕婦的危害也不小，且是不可逆轉的。在懷孕期間，胎兒是相當脆弱的，外界的一丁點有害物質都可能對胎兒產生危害，尤其是二手菸中的尼古丁，會破壞胎兒細胞的增值，導致神經系統發自障礙、生長遲緩等。所以吸入二手菸的胎兒的畸形率比正常的胎兒大一百多倍。

　　吸二手菸的人如何排肺毒

　　1、當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸菸者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸菸者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

　　①強鹼性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿蔔。

　　②中鹼性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。

　　③弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。

　　2、吃降低膽固醇的食物。由於抽菸可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。

　　3、多鍛鍊，做些有氧運動，做些深呼吸，可使汙濁之氣排出。

　　4、時下冬季，室內密閉不通風，吸菸更易傷己傷人。如果別人一定要吸菸，請建議他到通風處。

　　5、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。

　　6、女性朋友注意家庭的做飯時候油煙，建議家裡裝上油煙機。

　　7、白蘿蔔中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌症，而且白蘿蔔還有殺菌，增進食慾的作用，其中所含的膳食纖維和澱粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。

　　8、豬血中所含的蛋白質經胃酸分解之後，能與攝入體內的一些有毒物質相結合，促進這些有毒物質的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表裡，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。