胃痛胃脹的日常調理

　　腸胃病是現代人常見的一種疾病，很多常年胃病患者都知道胃痛胃脹是很難受的，胃脹怎麼辦呢？下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、患者吃飯時要細嚼慢嚥

　　首先應該避免胃部積食,經常這樣的人建議少量多餐,吃飯時不要狼吞虎嚥,應該咬碎咬細了再吞下,建議可以先試試健胃消食片一段時間。

　　2、患者應該勤洗手

　　胃痛可能是吃了某些不好的食物引起的,應該避免食用隔夜的食物、不乾淨的食物等,食用前應該先洗手,由於平時的工作需要可能你的手已經沾滿了大量的細菌,勤洗手絕對沒有壞處。

　　3、患者可進行一些簡單的鍛鍊

　　由於現在大多數人上班都是坐在電腦前上班,很少起來活動,導致胃動力不足,不消化,經常性胃脹,建議大家下班時間可以進行一些簡單的鍛鍊,活動一下身體,慢跑是很不錯的選擇。

　　4、患者飯後應該去散步

　　剛吃完飯應該多走走,但不能馬上跑步,不要剛吃完就躺下,這樣對胃十分不好,晚飯後建議可以到附近公園散散步。

　　5、患者要進行飲食調理

　　飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

　　6、患者應該注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷!

　　7、患者應該保持樂觀的情緒

　　情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

　　胃痛胃脹的食療

　　雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒麴15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食慾增加。

　　橘皮茶:用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。

　　楊梅酒:鮮楊梅洗淨,晾乾,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。

　　山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用,能較快消除症狀。

　　胃痛胃脹按摩哪些穴位好

　　章門穴位置:章門位於人體的側腹部,第11肋遊離端的下方,取穴時可把手貼在臉上,肘尖的位置就是章門的位置。手法:可用雙手掌根去推揉至發熱即可。功效:具有舒肝健脾、理氣散結、清利溼熱的功效。

　　內關穴位置:位於前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指***約2寸***的地方。功效:具有疏導水溼、寧心安神、理氣鎮痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、噁心想吐等症狀非常有效。

　　內關穴位置:位於前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指***約2寸***的地方。功效:具有疏導水溼、寧心安神、理氣鎮痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、噁心想吐等症狀非常有效。

　　中脘穴位置:中脘穴在身體正中線的任脈上,肚臍向上4寸處。手法:用食指和中指點按這個穴位1分鐘,就會有一種熱熱的感覺。功效:中脘穴的主治疾病為消化系統疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛,還能緩解緊張、焦慮的情緒。