黑糖的功效作用怎樣吃比較有營養

　　黑糖一直被認為是補血佳品，性溫味甘，可以疏通經絡、活血散瘀、健脾暖胃，具有補血調經的作用。下面就由小編為大家介紹下黑糖的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　黑糖的功效和作用

　　1.調理月經暖宮治痛經

　　中醫認為，黑糖性溫味甘，具有補血調經，行血散寒，補中益氣，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。特別夏天季節可以疏通經脈、改善血液迴圈，從而就不會引起痛經。

　　黑糖水對婦女月經順暢有很大的幫助，喝熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝***依中醫觀點，子宮正是走肝經***，溫筋通絡效果會更好。

　　若是怕吃甜食易胖的人，只要在月經前一天開始，直到經期第三天吃，就可以發揮活血化瘀效果。

　　2.補氣養血，去除風寒

　　黑糖一直被認為是補血佳品，也是去除風寒首選的婦科食補。

　　受寒腹痛、月經來時易感冒者，也可用黑糖薑湯來袪寒，提高免疫力。對老年體弱，特別是大病初癒的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，可起益氣健胃、溫補心肺作用。

　　氣虛體質，氣鬱體質，瘀血體質者最適宜吃黑糖。但，陽虛內熱者、肥胖者、糖尿病者不宜多食。

　　3.排毒滋潤，補虛化瘀

　　黑糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分，可清除自由基及血管裡的毒素。

　　從中醫養生的角度來看，黑糖具有許多功效，對人體有相當的幫助，尤其是女性，吃黑糖可以補血又可以排毒，且對痛經有輔助治療的作用。雖然它很醜，但是它對人體真的是既溫柔又體貼。

　　4.面板光滑，美容養顏

　　黑糖含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，它不僅可使面板光滑魅力，還可促進日晒面板的新陳代謝。

　　黑糖直接泡水喝，可以補血養顏、調理月經、滋養嫩膚。或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

　　5.消食緩中，活血鎮痛

　　例如，婦女在坐月子期間用黑糖煮水飲用，即一般所稱的紅糖水，可以活血化瘀、止痛鎮靜，幫助子宮收縮復原，還能促使惡露儘快排出。

　　而且黑糖水含葡萄糖濃度較高，有利尿的作用，可減少產後膀胱尿液的瀦留，進而避免泌尿系統的感染。

　　另外，像小孩有中氣不足、不愛吃、營養不良等問題，小孩吃藥怕苦，可適量加些黑糖輔助，平日也可喝些黑糖水當點心，其中有些補養成分可利用，但要注意不要在飯前喝。

　　黑糖的營養價值

　　黑糖含有豐富的維生素B1，B2，鐵，鋅，鈣，鉀等礦物質。對於蛋白質，脂肪，碳水化合物三大營養素攝取過量，必須以維生素，礦物質MIC詢盤籃詢盤籃身體燃燒這些營養，卻又攝取不足,導致許多生活惡習症狀的現代文明人來說，黑糖是一種很好的健康食品。

　　據專家指出，一大匙***15克***黑糖就含有70亳克鈣，相當於半塊傳統豆腐能提供的鈣含量;同時，含有7毫克鐵，達到每日建議攝取量的一半以上。黃教授認為偏好甜食或平常習慣找糖解饞的人不妨捨棄精緻糖果，改吃黑糖。

　　中醫指出，黑糖富含多種營養物質，例如每百公克的黑糖含鈣九十毫克，鐵四毫克是白糖的三倍;黑糖還含有白糖所沒有的胡蘿蔔素，維他命B2等;另外，黑糖中的葡萄糖含量很高，葡萄糖是人體可以直接利用的能源物質，可以不經消化作用直接吸收。中醫認為，黑糖性溫味甘，入脾，具有補中益氣，緩中，化食，健脾暖胃功能，還有止疼，行血，活血散寒的效用。