中學生自我接納教育論文

　　自我接納是自我意識的一個重要組成部分。目前，在中學生中存在著自我接納程度不高，對自己的評價較片面、輕率和幼稚，而對他人評價較真誠、直率等現狀和特點。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!

　　篇一

　　《中學生自我接納教育》

　　摘要：自我接納是自我意識的一個重要組成部分。目前，在中學生中存在著自我接納程度不高，對自己的評價較片面、輕率和幼稚，而對他人評價較真誠、直率，觀察和評價別人的能力有所提高，對評價反應日趨成熟和分化等現狀和特點。針對這些現狀，我們應幫助中學生建立切合實際的理想和抱負，並且要使他們認識到只有靠努力學習和勤奮工作才能獲得成就感，增強自信心，培養精神上的獨立性，逐漸地學會自我接納，以更好地適應社會，參與未來社會的競爭。

　　關鍵詞：中學生自我接納教育

　　中圖分類號：G632 文獻標識碼：A

　　1自我接納的定義

　　自我接納是自我意識中自我體驗的一個主要組成部分，是人本主義、行為主義和認知流派都強調的概念，被認為是影響個體心理健康的重要因素。國內外對自我接納開展的理論探討很多，但自我接納的定義還未取得一致，我們採用的概念：自我接納是指一個人對自身所具有的所有特徵都願意去了解，去面對，並且無條件地接納***無條件的自我接納不是讚賞自己的一切，而是對自己持一種客觀誠實的態度，是一種順其自然的態度。而不是覺得自己一切都好，而是清晰地看到自己的缺點和優點，然後誠實的接受，就像接受夏天的炎熱和冬天的寒冷一樣。*** 能確認其客觀存在和正面價值，認可這一現實，不會盲目自傲或自卑，也不會因他人的譭譽而有所動搖。它是個體實現自我客觀化的前提，也是獲得健全人格的重要條件之一。

　　2自我接納的內容

　　***1***自我接納意味著接納自己作為一個“人”的存在，人無完人，金無赤足，不苛求自己追求十全十美;無論身體健全與否，漂亮瀟灑或其貌不揚，都可以接受自己。

　　***2***自我接納意味著接納自己經歷的一切，讓已經過去的就只是留在過去，當下的生活不受它的牽引和羈絆;

　　***3***自我接納意味著不依賴外界的認同，讓自己不受外界環境以及評價的影響;

　　***4***自我接納意味著接納自己的情緒，無論是積極的還是消極的，都通過積極地正視、關注與體驗得以建設性的解決;

　　3不能悅納自我的原因分析

　　***1***完美主義的做人標準。凡是不能悅納自我的人，總是拿著一把完美主義的尺子，反覆衡量自我。在他們的心目中，充滿了完美主義和浪漫主義。他們也懂得“金無足赤，人無完人”的道理，但是一用到自己身上，就又按完美主義去行事，其行為時常帶有明顯的偏執傾向。

　　***2***心理髮育不成熟。許多不肯悅納自我的人非常在意別人對自己的評價，總是要求所有的人都對自己的所有表現給予讚譽，這其實是一種心理幼稚症的表現。大家知道，兒童是缺少自我評價能力的，他們總是以別人的評價作為自己的評價。如果個體在兒童期的心理髮育受到某種阻礙，就會形成一種人格滯留，以後他們便特別注意別人對自己的評價，把別人的譭譽看得至關重要。長此以往，便很難以一顆平常心對待自我，以至於形成一種對自己近乎苛刻的習慣。

　　***3***變態的需要模式。凡是不能悅納自我的人，其外部往往表現得非常自尊，但內心深處其實是一種深深的自卑，而越是自卑感強烈的人，越容易以虛榮的方式來對待自我。他們往往能夠意識到自己的自尊需要超過了自身所能，於是便不斷給自己施加壓力，以求得自己在各個方面的特殊優越。我們偶爾見到的“工作狂”，有時就屬於這種人。

　　4中學生自我接納的路徑

　　***1***樹立切合實際的理想和抱負。每個人在做事時，都有一個預定的目標，如果理想和抱負太低，就不能使潛能得到發揮，即使成功了也未必能增強自信，獲得滿足。而如果理想和抱負過高，竭盡全力仍達不到，就會產生失敗感，產生自卑感，影響到一個人的自我接納。因此，需要對自己的理想目標進行適度的調整。

　　***2***不必把與別人比較作為衡量自己惟一的尺度。在日常生活中，每個人都有比別人強的地方，也有比不上別人的地方，這是事實。但我們不必以某方面高於別人為傲，或低於別人為恥，而是要充分地發揮自身的各種潛能，以更好地實現自我價值。一個人若把超越別人當做目標，他最終會失敗。因為你不可能同時在各方面超過所有的人，只有充分發揮自己的長處，努力上進，才是最有價值的。我們教育的目的，並不是要使人們都具有同等的能力，達到同一的標準，而是要使每個人去充分發展其特質與潛能。努力的目標並非是要使自己凌駕於別人之上，而是要追求自身的豐富與充實。

　　***3***靠努力學習和勤奮工作來獲得成就感，獲得自信心和提高自我接納能力。當一個人勇敢地面對現實，靠自己的力量克服困難和障礙，取得成功時，就會覺得自己是一個有價值的人，會感到自身力量的強大，自信心也就會隨之產生，容易滿意自己，接納自己。如果一個人常常向自己的惰性妥協，缺乏毅力、恆心和吃苦精神，總是逃避困難和責任，這樣必定不會有成功的體驗。在挫敗的經歷和情緒體驗中，肯定會變得越來越懦弱，懷疑自己、討厭自己和排斥自己。

　　***4***尋找優點。組織學生開展活動，在課堂上讓學生倆倆一組，相互說對方的優點，直到說不出為止。通過這種活動，讓學生尋找到自己更多的優點，正確地認識自己，從而提高自我接納水平。

　　參考文獻

　　[1] 李曉文.學生自我發展之心理學探究[M].北京：教育科學出版社，2001.

　　[2] 牛豔霞.自我接納對中學生人際關係困擾的影響[D].河南大學，2013.

　　[3] 黃堅厚.青年的心理健康[M].臺灣心理出版社，1989.

　　[4] 張日.青年心理學[M].北京師範大學出版社，1993.

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