吃什麼嫩膚美白祛斑

　　現在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴並不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!你們知道哪些美白小竅門呢，日常生活中我們吃什麼可以美白呢?以下是小編為大家整理的，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　吃什麼可以美白 6種淡斑食物你吃過幾種

　　1、白芷

　　美容功效：具有祛風止癢、潤澤美白肌膚、通竅止痛的功效。白芷中含有白芷素具有顯著的擴張動脈的作用。外用可美白肌膚，治療面部黑斑。

　　使用方法：生藥磨成粉，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉，可美白淡斑嫩膚。

　　2、白茯苓

　　美容功效：具有利水滲溼、補氣健脾、寧心安神、生髮潤膚的作用。常用於脾虛乏力、食慾不振、大便溏瀉、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫髮等。

　　使用方法：生藥磨成粉末，或其它中藥粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉用，可美白潤膚。各種膚質均宜。

　　3、白附子

　　美容功效：白附子作為一種美白中藥，具有祛風除贅、散寒化痰的功能，有防治面部面板病及引諸藥到達面部發揮藥效之動力。外用防治面部面板病。

　　使用方法：生藥磨成粉末，與白芷或其它中藥粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉，可治療黑斑、粉刺等。 　　注意：白附子有小毒，刺激性較強，所以一定要與其它中藥粉混合使用，面板敏感者不宜使用。

　　4、白芍

　　美容功效：有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

　　使用方法：將10g左右的白芍粉以水調勻，均勻塗於面部，20~30分鐘後洗去。可增白祛斑。

　　5、淮山藥

　　美容功效：健脾補肺、固腎益精、潤膚駐顏。常用於治療脾虛腹瀉、糖尿病、男子遺精、黃褐斑、肺虛咳嗽等。外用有潤膚作用，可用於護膚保養。

　　使用方法：生藥磨成粉末，或其它中藥粉混合後，加水或鮮乳調成糊狀，敷臉用，具有美白潤膚作用。各種膚質均可用。

　　6、珍珠粉

　　美容功效：鎮靜安神、清肝除翳、收斂生肌、潤膚祛斑。其含有20多種氨基酸和大量鈣，及多種微量元素。內服治療神經衰弱、失眠、心悸、白內障、美顏潤膚等。外用可治瘡瘍潰破久不收口、黑斑等。

　　使用方法：珍珠粉，加鮮乳適量調成糊狀，每日敷臉，可潤膚白麵，淡化黑斑。

　　7款淡斑餐單

　　淡斑素粥：黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑粥膳：八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。 　　做法：取一個乾淨沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調入冰糖適量，即成。

　　用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

　　功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效。

　　淡斑甜品：牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　用法：每日2次，早晚食用。

　　功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

　　淡斑湯膳：黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一隻***約500克***，黃芪50克，寧夏枸杞30克。

　　做法：將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟後扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調味，即可食用。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效，可提高機體免疫力。

　　淡斑菜餚：地黃香酥鴨

　　原料：鴨子1只***約600克***，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法：鴨子去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透;再加蔥、姜、味精醃上1個小時;取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：鴨肉蛋白質含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養顏、平補填精，而且吃多也不會發胖。