關於常做頭部按摩有益健康養生

　　頭部有很多神經末梢和組織，經常按摩能夠刺激頭皮上的毛細血管，血液迴圈旺盛，對於養生也有很大的幫助，那日常生活中，如何來做好頭部按摩。今天小編整理了，一起來了解吧。

　　手抓頭按摩：調節面板分泌消疲勞

　　具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神***，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，迴圈往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形***抓摩***三者同時進行，效果更佳。

　　頭部按摩法：推擦腦額

　　首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處面板，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額面板不變紅為度。

　　頭部按摩法：乾擦臉

　　用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

　　頭部按摩法：輕拍臉部

　　頭部按摩有助於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節面板分泌等，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

　　頭部按摩法：梳摩頭頂

　　接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

　　頭部按摩法：叩頭、揉髮根

　　然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

　　按摩頭部有利降低血壓

　　預備動作