懷孕五個月時需要注意些什麼

　　懷孕五個月，孕媽咪需要注意些什麼？懷孕五個月時，孕媽咪的腹部更加隆起，進一步增加孕媽咪行動的困難，所以出行時要特別小心。下面我們看看懷孕五個月的注意事項。

　　孕五個月的注意事項

　　頭髮護理

　　由於荷爾蒙的變化，頭髮的生長速度會加快，顯得比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的髮質變得更油，乾性的髮質變得更幹、更脆，而且頭髮也掉得很

　　解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗髮精、護髮素;常洗頭***最好每天洗一次***;芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利於頭髮的健康生長，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個階段的胎寶寶生長髮育所必需的。

　　乳房護理

　　隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴充套件並下垂。周圍的面板缺乏彈性和張力，雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。乳頭很乾燥，乳頭有時內陷。

　　解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;塗些天然護膚油既保護面板又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育;經常清洗乳頭。乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等方式來緩解。

　　手部護理

　　內分泌的變化，使孕婦的指甲也長得很快，而且易脆、易折斷。

　　解決方法：剪短指甲，不留長指甲，更不要塗抹指甲油;做家務時，如接觸洗滌劑，宜帶上防護的塑膠手套;經常塗抹護手霜。

　　監測胎動

　　於每天早、中、晚固定時間各數1小時，每小時大於3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4，即為12小時的胎動次數。如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少於20次，說明胎兒異常，如果胎動少於10次，則提示胎兒宮內缺氧。

　　腳部護理

　　腳部負擔也很重，雙腳更不堪重負，腫脹、乾燥，甚至疼痛現象時有發生。

　　解決方法：清潔，水溫40℃為宜。腳部按摩：幹刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。塗抹保溼型別的足底護理霜，並加以按摩促進吸收。

　　懷孕5個月時的營養調理

　　合理補充維生素。

　　有些孕媽媽深怕胎寶寶缺維生素，每日都盲目補充，吃一些含有維生素的藥物。胎寶寶發育過程中，維生素的確是不可缺少的，但是一定要做到合理補充，盲目的補充會給胎寶寶造成另一種傷害。過量服用維生素A會影響胎寶寶大腦和心臟的發育。如果孕媽媽補充維生素D過多，則會導致特發性嬰兒高鈣血癥，嚴重者還會伴有智商減退。

　　注意補充微量元素

　　碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺素減少。在缺碘地區，女性懷孕後可以多吃一些含碘較多的食物，預防碘缺乏。

　　鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。孕媽媽在妊娠期缺鋅會導致DNA和含有金屬的酶合成發生障礙。孕期缺鋅，胚胎的發育必然也受到影響。這個期間，孕媽媽可以有選擇性的多吃一些芝麻，核桃，麥片，豆製品等含鋅較為豐富的食物。

　　銅。母體缺銅會影響胎寶寶某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而導致貧血。孕媽媽在妊娠期可以嘗試多吃一些芝麻，大豆，動物肝臟等食物。