健康之路老年人便祕

　　老年人便祕的原因是什麼?下面小編告訴你老年人便祕的原因有哪些，一起來了解吧!

　　老年人便祕的原因有哪些?

　　1、主要是由於老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動減慢，致使糞便在腸道通過時間長，過多的水分被吸收，大便變幹不易排出。

　　2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不易協助排便。

　　3、老年人進食減少，加之牙齒缺失，只能吃細軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，且飲水過少，均對腸道刺激小，腸蠕動慢而無力，而引起便祕。

　　4、老年人多病，如腦血管病、心血管病、慢性肺心病、全身營養不良、體質衰弱、常久坐不動或臥床不起，均可產生便祕，乃至頑固性便祕。

　　5、腸道腫瘤引起不全梗阻，影響大便排出，引起便祕，這種情況雖然少見，但應警惕;也可因前列腺肥大、尿瀦留、膀胱增大，致大便不暢。

　　6、老年人常服鎮靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物可導致便祕，應及時調整。

　　怎麼預防老年人便祕?

　　1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

　　2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

　　3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

　　4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣***每天2次，每次15分鐘***。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

　　7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

　　老年人便祕***senile constipation***是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾結正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便祕患者每週排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便祕是老年人常見的症狀約1/3的老年人出現便祕嚴重影響老年人的生活質量。