健康之路老年便祕

　　便祕是老年人的常見多發疾病，大多跟飲食及生活方式和習慣有關,那麼老人便祕怎麼辦呢?下面小編告訴你老人便祕怎麼辦，一起來了解吧!

　　老人便祕怎麼辦?

　　1. 便祕的老年人身體素質往往比較差，萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便祕，否則很容易讓老人元氣大傷，引發其他症狀。此外，濫用瀉藥，還會導致產生對藥物的依賴，產生習慣性便祕。因此，儘量在便祕嚴重的時候才用瀉藥，且儘量選用緩瀉藥，症狀緩解後，就從食療等方法上著手。

　　2. 現在生活水平好了，很多人認為老年人身體虛弱，食療食補又受到大家熱捧，一個勁給老人補這補那，攝入大量精細食物，高蛋白、高熱量、高營養，而膳食纖維攝入不足，會導致便祕。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等，能有效緩解便祕。

　　3. 很多老年人存在不同程度的骨質疏鬆，有不少人給老年人過度補鈣，這也是導致便祕的一個原因，這種便祕只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現便祕，可停用一段時間，對比一下就可以確定是否過度補鈣所至。

　　4. 一些老年人秋冬氣候乾燥，天氣卻寒冷的時候，由於懶得上廁所，往往減少飲水，這種情況也會導致便祕。多喝水也可以緩解便祕。此外，秋冬季節要減少食用易燥熱上火的食物，否則加上水分攝入不足，很容易加重便祕。

　　5. 有不少人喜歡喝濃茶，濃茶會刺激結腸減少蠕動，導致和加重便祕。因而，便祕的老年人，應該儘量不喝濃茶，或是少喝濃茶。

　　6. 在食療上，番薯湯能有效緩解便祕。清煮番薯湯即可，簡單快捷有效。如果想喝靚湯，就把番薯和骨頭等一起燉，也可以做番薯粥等。一兩次即可緩解便祕，常食用可以預防便祕。番薯要選用甜的品種，不要那種面的。

　　7. 一些老年人有糖尿病等，不適合食用含糖分高的食物，因而無法食用番薯湯。對於這種情況，可以煮番薯葉湯或是紫藤菜湯，清煮效果最佳，一般一兩次即可舒緩便祕。

　　三大偏方治療老年人便祕

　　一、百合蜂蜜飲

　　做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用，常用於治療陽虛便祕所致的大便乾結、腰痠肢冷等症。

　　功用：該方法適合陽虛引起的便祕。

　　二、銀耳燉冰糖

　　做法：取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發洗淨，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用，常用於治療血虛便祕所致的便結難解、面色蒼白、脣舌色淡、頭暈心悸等症。

　　功用：該方法適合血虛引起的便祕。

　　三、芪竹兔肉煲

　　做法：取炙黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、調味品各適量煲熟後服食。此方具有益氣潤腸的作用，常用於治療氣虛便祕所致的排便無力、便後疲乏、汗出氣短等症。

　　功用：該方法適合氣虛引起的便祕。