冬季養生美容可以吃什麼水果

　　冬季天氣乾燥，面板也容易出現各樣的問題。所以大家需要注意做好美容護膚的工作。那麼冬季吃什麼水果美容?接下來小編和你一起了解冬季養生美容可以吃的相關水果吧。

　　冬季養生美容可以吃的水果

　　1、冬季吃草莓美容

　　草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性面板,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。

　　2、冬季吃櫻桃美容

　　櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　3、冬季吃桔子美容

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

　　另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　4、冬季吃檸檬美容

　　檸檬就是其中的一名,檸檬可以說是水果中的美容聖品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因為它的營養豐富,另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。

　　5、冬季吃蘋果美容

　　蘋果是我們最熟悉的水果,它營養豐富,常被人們用於美容護膚中,是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保溼因子,可讓肌膚持久水潤不幹燥,另外,蘋果中的維他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的汙垢,並縮小毛孔,讓肌膚更細膩,還兼具祛痘的功效呢。

　　6、冬季吃獼猴桃美容

　　獼猴桃的營養價值不用多說我們都知道,它含有大量的維生命c及維他命e,可起到美白面板的作用,並能增強肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時,獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。

　　冬季美容的四大食物

　　1、白蘿蔔

　　中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　2、豌豆

　　《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤面板的作用。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　4、蘑菇

　　蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

　　冬季護膚美容的常識

　　1、補水

　　水分在冬季對面板的意義不言而喻,它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素,因此,要選用富含保溼因子及多種營養成分的保溼護膚品。

　　2、去角質

　　冬季外界氣溫降低、空氣更乾燥時,面板的毛孔常處在收縮狀態,表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收,護膚品無法起到滋潤保養的作用。

　　3、防晒

　　即使在日光照晒並不嚴重的冬天,紫外線也一樣無處不在,因此冬季一定要用防晒或是抗紫線成分的美容產品。

　　4、滋潤

　　冬季洗臉次數不要太多,早晚兩次就可以了。

　　5、衣物

　　冬季面板特別容易乾燥、瘙癢、起皮。其實,這不光是因為氣候的關係,還由於身體和衣服產生的靜電刺激面板所致。因此,像這樣的天氣,我們還是儘量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太鬆了,穿在身上不保暖,也可選用加萊卡棉的。這樣,既不易產生靜電,又起到塑身保暖的效果。