葉酸的種類有哪些

　　對於一些正在備孕的女性而言，補充葉酸是一件不可疏忽的事情。下面小編整理了葉酸的種類，希望對你有所幫助!

　　葉酸的分類

　　1、葉酸的分類

　　葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。女性在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。一般最好在準備懷孕前的至少一個月開始吃葉酸,一直服用到懷孕滿3個月。

　　2、葉酸的作用

　　葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合徵,巨幼紅細胞性貧血，胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

　　專家建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低於400微克,計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低於600微克。葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始,一直吃到懷孕滿3個月時止。

　　3、富含葉酸的食物和水果

　　生活中富含葉酸的食物有很多,但是主要是以綠色的食物為主,比如獼猴桃、綠葉蔬菜***萵筍、空心菜、油麥菜、油菜***,此外還有豬肝、豆類、奶製品等,都是補充葉酸的好食物。建議你要立即開始補充起來,避免胎兒因為葉酸缺乏,導致畸形。

　　一般在備孕期和懷孕的前三個月都需要服用葉酸,這樣可以防止胎兒出現神經畸形。大部分人過了三個月的時候就會停止服用葉酸,其實過了三個月後,還是可以服用葉酸的,而且也有必要服用葉酸,因為這樣可以補充孕婦所需要的營養,防止孕婦出現貧血等症狀。在補充葉酸的時候,可以服用葉酸片,也可以通過食物來攝取,多吃一些綠葉蔬菜,肝臟等,就可以補充葉酸。

　　葉酸對女人的好處有哪些

　　葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實,人類***或其他動物***如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外,研究還發現,葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。其次,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂***兔脣***等先天性畸形。

　　抗腫瘤作用,國外研究人員發現,葉酸可引起發癌細胞凋亡,對癌細胞的基因表達有一定影響,故屬於一種天然抗癌維生素。除此之外,還有其他作用,葉酸可作為精神分裂症病人的輔助治療劑,它對此病有顯著的緩解作用。此外,葉酸還可用於治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗塞等。