減肥全身鬆弛怎麼辦

　　減肥是不少人目前致力於變美的終極目標，但是減肥後的面板鬆弛問題卻很是煞風景。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　減肥後面板鬆弛的原因

　　1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性。

　　2、皮下脂肪流失，令面板失去支援而鬆垂。

　　3、支援面板的肌肉鬆弛，令面板也隨之鬆弛。

　　4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成鬆弛。

　　減肥後面板鬆弛怎麼辦

　　1、補充維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。

　　2、通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得面板的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

　　3、多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

　　4、擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後面板鬆弛現象。

　　5、堅持有氧運動，是增強面板彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。

　　6、要讓面板在短時間內恢復彈性，白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你面板的負擔，還會提供大量的卡路里。每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

　　7、嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在面板表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　8、精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在面板表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使面板更滑潤。一小時後洗淨。精鹽還可以起到磨砂的作用，偶爾使用可以減少面板皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使面板變得粗糙。除皺的使用頻率要控制在兩週一次。

　　9、維生素A可以有效阻止皮質溢位，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿蔔，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發源地。鑑於你正處於減肥後期，專家建議的食物是胡蘿蔔、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。