清明節有什麼需要注意的事項

　　清明節是中國的傳統節日，每年的清明節，國人都會在法定清明節假日中返回故鄉，祭拜先祖;還有清明節的一系列活動如外出踏青、飲食等，為此小編特意整理了清明節祭祖、外出踏青和飲食養生注意事項，希望對大家有所幫助。

　　清明節祭祖注意事項

　　祭祖注意事項一：路線要規劃好

　　有不少朋友都會返回家鄉祭拜先祖，而大多數先祖的墳墓都是在山中，在前往祭拜掃墓中，要做好一定的路線規劃。路線是否同往常發生了變化，有沒有路段崩塌或泥石流，儘量先詢問當地人。然後在前進過程中，選擇往常所走的路，不要另闢新道或小道，不要走荒無人煙和危險路段。

　　祭祖注意事項二：路線要規劃好

　　有不少朋友都會返回家鄉祭拜先祖，而大多數先祖的墳墓都是在山中，在前往祭拜掃墓中，要做好一定的路線規劃。路線是否同往常發生了變化，有沒有路段崩塌或泥石流，儘量先詢問當地人。然後在前進過程中，選擇往常所走的路，不要另闢新道或小道，不要走荒無人煙和危險路段。

　　祭祖注意事項三：同行之人要照顧

　　有些墳墓可能需要步行而往，在隨行的人中，要注意對年長及年幼之人的照顧和幫扶。腿腳不便的老人要攙扶和做一些準備事項，對年幼，喜歡運動的小孩要注意照看，防止走岔或丟失。

　　祭祖注意事項四：時候要選好

　　選擇掃墓的時間是最好選在陽氣比較旺的時候，象天未亮或剛亮或是傍晚時分或太陽將下時，不要去去掃墓的，因為此時溫度較低，寒邪容易侵入身體，不利於掃墓，最好是在上午十點到下午三點間為好。因此在清明節時要規劃好行程安排，按時出發。

　　祭祖注意事項五：掃墓過程防火災

　　在祭拜掃墓過程中，除了要清理先祖墳墓的雜草和雜物等，還要注意煙花鞭炮的燃放。不要在乾草火源出燃放煙花爆竹，不要隨地堆放煙花爆竹，在掃墓完成之後，一定要撲滅火源才離開。

　　清明節踏青注意事項

　　踏青注意事項一：穿長袖長褲

　　春季早晚溫差比較大，出門時最好多帶些衣物。穿長袖長褲衣服出門不僅可以防蚊蟲叮咬，還能防止過敏。

　　踏青注意事項二：帶風油精

　　春季溫度回升，蚊蟲很多，尤其是在草叢附近，更要小心被叮咬。事先塗抹風油精，能夠減少這些情況的發生。

　　踏青注意事項三：不留香

　　春季被蜂蜇傷的人也很多，建議春遊時不噴香水、不攜帶甜食和含糖飲料。萬一不慎觸動蜂巢，應立馬手抱頭就地蹲下，待蜂群活動恢復後再離開。如果不幸被蜇到，要馬上拔出毒刺，用清水沖洗傷口，並儘快尋求醫治。

　　清明節飲食養生注意事項

　　清明飲食注意事項一：注意“病從口入”

　　而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及儘量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

　　清明飲食注意事項二：忌食“發物”

　　此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。

　　宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿蔔竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、鹹菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

　　清明飲食注意事項三：飲食規律，低鹽多蔬果

　　飲食須定時定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當“增甘”即多食甜食，順應春天養生生機。但肥胖者宜相應減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜，對老年高血壓者應特別強調低鹽飲食，相應增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。以上這些同樣也是健康人群要注意的。

　　清明飲食注意事項四：清明養生“明前茶”

　　著名明代大醫家李時珍在清明時節養生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前採摘加工的新茶，有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效。俗話說“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”則有提神醒腦之功，如李時珍所說的“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。”宜飲茶為單樅、鐵觀音、龍井和花茶等。此時節也是胃腸容易不適之時，近年人以三花奶衝普洱茶的方法來健腸胃，有胃病的人不妨一試。