吃飽飯為什麼不能洗澡

　　吃飽飯後，我們通常會被告知不能馬上洗澡，這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的吃飽飯不能洗澡的原因，一起來看看。

　　吃飽飯不能洗澡的原因

　　飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　剛吃完飯時因為胃腸道充血而導致腦部相對供血不足，如果馬上洗澡的話就容易出現頭暈等不適，重者可暈厥。所以吃完飯不能馬上洗澡。

　　剛吃完飯是不能馬上洗澡，洗澡時全身的血管擴張，胃部的血液供應就相對減少了，胃的消化功能當然也就減弱了，食物在胃時間也長了，經常如此就會引起胃動力不足，導致功能性消化不良甚至胃炎、胃下垂等疾病發生。

　　剛吃完飯後不能馬上運動的原因

　　飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。

　　飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：

　　1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。

　　2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。

　　3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。

　　4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。

　　前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。

　　吃飽飯後不能做的事

　　飯後吃水果

　　不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實，這是一種錯誤的生活習慣。飯後馬上吃水果會影響消化功能，因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　飯後喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　飯後睡覺

　　飯後馬上睡覺對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯，全身的血液會往胃腸道集中，如果睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。建議飯後15-20分鐘以後再睡覺，這樣才利於身體健康。

　　飯後喝水

　　飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水，那對身體就更為不宜了。汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

　　飯後“百步走”

　　飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。