腰痠痛怎麼辦

　　中醫認為,氣血不通是導致痠痛最終根由，腰痠痛要怎麼辦才好呢?腰痠痛有什麼方法治療嗎?這個問題由小編來為您解答!

　　女人

　　腰痛來自何方

　　女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。

　　腎陽虛腰痛最常見

　　腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。

　　中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝痠軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

　　寒溼性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為區域性***腰部偏上***疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

　　血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血以及氣血執行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。

　　這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應該進行檢查。

　　盆腔等炎症引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

　　1.腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動***此時，雙肘要放平***，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2.四季保暖。月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　3.調補腎陰。如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　4.節房事、做好避孕。人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

　　5.床墊厚度適中。腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6.鞋跟別太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

　　婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液迴圈。另外，經常拉雙槓和倒走。

　　腰腿痛就服白芍木瓜湯

　　2008年5-8月，我雙膝關節腫痛，要拄柺杖才能走路，經醫院X光照片診斷為骨質增生、老年退行性病變，治療花去幾百元不見好轉，後來我用中藥白芍木瓜湯治療，當服用7劑後關節膝痛基本消失，扔掉柺杖，服到14劑時關節活動自如。

　　服藥同時，趁藥渣滾燙時用棉布包裹熱敷關節處，止痛消腫十分見效，整兩年來沒有復發。後來我又按病情輕重給三位鄰居治療同類的病，其中一位是多年的坐骨神經痛，也收到同樣療效。

　　處方組成白芍30克，木瓜、威靈仙、雞血滕、懷牛膝各15克，甘草、伸筋骨、杜仲、川芎各12克，防風10克，川烏6克，五加皮9克。每天一劑，一劑煎兩次，混合後早晚各服一半***每次一少碗***。